Deixa eu ser sua psicóloga por alguns segundos.

Vou te fazer uma pergunta.

Nesse exato momento, qual é o seu sofrimento?

Pensa bem.

Agora mesmo.

Enquanto você lê este texto.

Talvez a resposta seja: nenhum.

Porque, neste instante, você está apenas aqui, lendo estas palavras.

Então por que, às vezes, sentimos tanto sofrimento?

A neurociência mostra que nosso cérebro tem uma tendência natural a revisitar o passado e antecipar o futuro. Isso pode ser útil para aprender e planejar, mas, quando acontece o tempo todo, aumenta a ruminação, a preocupação, a ansiedade e o estresse.

É como se o seu corpo estivesse aqui…

Mas a sua mente estivesse em outro lugar.

No erro que aconteceu ontem.

Na conversa que ainda nem aconteceu.

No medo do que pode dar errado.

Enquanto isso, a vida continua passando.

Voltar para o presente não significa ignorar seus problemas.

Significa recuperar clareza para lidar com eles.

Às vezes, o próximo passo não é descobrir todas as respostas.

É simplesmente fazer a próxima coisa que está diante de você.

Lavar a louça.

Responder aquele e-mail.

Dobrar a roupa.

Dar um passeio.

Quando sua atenção volta para o agora, sua mente ganha espaço para respirar.

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Agora eu quero saber:

Neste exato momento, o que realmente está acontecendo com você?

Se esta mensagem trouxe calma, salve este post e compartilhe com alguém que precisa respirar um pouco mais no presente.

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

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