ایجاد آگاهی به عادت بد اولین گام برای خارج کردن عادت از حالت اتوپایلوت است.
برای ایجاد آگاهی به عادت بدمان باید سه گام را برداریم:
–    ایجاد آگاهی به اتفاق افتادن عادت
–    ایجاد آگاهی به محرکهای عادت
–    ایجاد آگاهی به الگوهای عادت

نقشه های اجرایی چطور به ما کمک می کنند؟

در این پادکست درباره راه های تقویت نیروی اراده، روش های ایجاد عادتهای خوب و راه های ترک عادتهای منفی به صورت علمی و مستند صحبت می کنیم.