ترک عادت بد یعنی عادت دادن مغز به مقدار دوپامین نرمال.
موج های هوس ، افسردگی و تغییر پی در پی احساسات ، جزو حالتهای طبیعی دوران ترک هستند.
برای ترک باید نسبت به چرخه و فرایند ترک ، در خودمان تعهد 100% ایجاد کنیم.

ایجاد آگاهی به عادت بد

در این پادکست درباره راه های تقویت نیروی اراده، روش های ایجاد عادتهای خوب و راه های ترک عادتهای منفی به صورت علمی و مستند صحبت می کنیم.