انتخاب خرده عادتها دلخواه است و می تواند از زمینه های جسمی، فکری یا معنوی باشد.

 خرده عادتها باید طوری انتخاب بشوند که هر روز قابل انجام باشند.

 تعداد خرده عادتها بهتر است که کمتر از 2 و بیشتر از 4 نباشد.

مجموع زمانی که انجام همه خرده عادتها در روز می گیرد نباید بیشتر از 10 دقیقه بشود.

حد پایین خرده عادتها باید بر اساس روزهای سخت و غیر عادی تعیین بشود.

برای خرده عادتهایی که همیشه نمی شود انجامشان داد، باید جایگزین تعیین بشود.