Es una manera de cambiar el hábito y de que alguien deje de funcionar con el piloto automático. Lo que realidad hace es demostrar la diferencia entre una orientación hacia el resultado y una orientación hacia el proceso.

Esta práctica es ideal como método para reducir la ansiedad durante la transiciones. Las transiciones pueden impactar mucho en la relaciones. No es poco frecuente que los individuos lleven consigo el estrès del lugar de trabajo mucho después de haber salido de la oficina.

La práctica de hoy, va dedicada a la personas con ansiedad frecuente, ya que estás viven apresadas en una multitud de pensamientos en su cabeza. Por ello necesitan enraizarse de manera estable en el cuerpo. Este método calma y aquieta la mente.

En el audio dejo dos actividades para observar la Respiración. Hay otra que es pasando los brazos por detrás de la silla y juntar las manos. Es muy importante respirar bien nuestros pulmones necesitan oxigeno para vivir.