O que é a felicidade? Como ser feliz? Façamos uma viagem da filosofia à psicologia, para percebermos onde reside a resposta as estas perguntas.  Sugestões:  Filme: The pursuit of hapiness  Livro: A Arte da Vida, Zymut Bauman Música (link para playlist, onde podes adicionar a tua sugestão) : https://open.spotify.com/playlist/0Fn4CjUDwO9eXq6lspb8tb?si=52d74624741b4a62 www.raquelsantos.org www.suicare.com

É uma catarse, um agradecimento, um desafio, um colo. 

Como se definem limites? Quais os obstáculos para os definir? Como traçar limites sem magoar o outro? Estabelecer limites depois de se ter sido permissivo? Estas e outras reflexões no episódio de hoje.  Conceito Eu-Pele http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-73952016000100012 Vídeo metáfora sobre definir limites  (não falei durante o episódio, mas lembrei enquanto editava. Estre trecho faz parte do filme Happy-Go-Lucky) https://www.youtube.com/watch?v=brddpr4DsAU www.raquelsantos.org IG: raquelsantoss

O que podem ter em comum orgasmos, férias e amamentação?  Porque passamos de felicidade para estados de melancolia?  Em que situações as mudanças abruptas de humor podem necessitar de acompanhamento psicológico? 

Que características têm os pais tóxicos? Qual o limiar entre o saudável e o tóxico? Como lidar com pais tóxicos?  Afastamento é a melhor decisão? Estas e outras questões que pairam na cabeça de quem tem mães ou pais tóxicos.  Alienação Parental https://igualdadeparental.org/ https://www.alienacaoparental.pt/ http://www.cej.mj.pt/cej/recursos/ebooks/familia/eb_AlienacaoParental2018.pdf http://www.confap.pt/conteudo/noticias/FAPFEIRA_Grupo_Mutua_Ajuda Coparentalidade  https://www.psychologytoday.com/us/blog/here-there-and-everywhere/201601/10-tips-co-parenting-narcissist Livros  Don´t you know who I am? - Ramani Durvasula Should I stay or shoul I go? - Ramani Durvasula Prisioneiras do Espelho: um guia de liberdade pessoal para as filhas de mães narcisistas - Michele Engelke Vídeos  https://www.youtube.com/watch?v=ePEg62DexPg www.raquelsantos.org IG: raquelsantoss

Como se vive o luto? Que significado atribuímos à morte? Como pensar na morte nos dá mais vontade de viver? É errado ganhar força depois da morte de um ente querido?  Respondi a algumas perguntas que me deixaram sobre o tema, para refletirmos juntos sobre o que a morte representa para cada um.  Algumas coisas que fui falando ao longo do episódio:  Livros  Viktor Frankl - O Homem em busca de um sentido.  Soyal Rinpoche - O Livro Tibetano da vida e da morte Links Entrevistas Entrevista com Oprah e Elisabeth Kübler-Ross   Como lidar com a morte - David Kessler  Links Músicas Maze - Negro luto  (não falei durante o episódio, mas faz todo o sentido)  Gilberto Gil - Não tenho medo da Morte

Expressões como "tem um ego gigante", "ego inflamado", "sublimar o ego", aparecem nos nossos dias, quando o caminho é o do autoconhecimento.  Qual a visão da psicologia em relação ao Ego? Que funções tem?  E na espiritualidade o que significa anular o Ego? Que caminhos "egóicos" esconde a própria espiritualidade? Como integrar tanta informação, quando só queremos um vida leve e feliz? Infos que vou partilhando no episódio:  Artigo: Jung, a visão do Ego e do Self Artigo: Ego distorce e espiritualidade  Documentários - Wild, Wild Country (netflix); The Vow (HBO)  Human Design - Idalina Fernandes Música (Quase Sem Querer - Renato Russo) Versão Legião Urbana ; Versão Maria Gadú

Qual o impacto do uso de redes sociais na nossa saúde mental? Quais o prós e contras de as usarmos? Como as podemos utilizar de forma consciente e produtiva? Apps que falo durante o episódio: Stayfree; Appblock; Antisocial; Bem estar digital; QualityTime; Stay Focused. Mais sobre o meu trabalho/produtos www.raquelsantos.org https://raquel-ferreira-santos.myshopify.com/

Que pressão é esta para estarmos com alguém?  A solitude fica bem a qualquer um de nós? Quais serão os limites da individualidade e do egoísmo ? Como manter a individualidade durante um relacionamento? Sugestão de livro   "A Identidade" - Milan Kundera site www.raquelsantos.org instagram https://www.instagram.com/raquelfsantoss/?hl=pt

Emoções. Com que naturalidade as sentimos e manifestamos?  Porque temos tendência a reprimir o que sentimos?  Que estratégias usar para regular emoções?  Informação que vou falando ao longo do episódio:  Respiração https://www.youtube.com/watch?v=igtIdE-yr8M https://www.instagram.com/tv/B9pRDraHoDA/?igshid=3uypgz44y6ey Rotina de sono https://raquelsantos.org/2020/01/14/a-importancia-do-sono-como-melhorar-a-qualidade/ Notes to self https://raquel-ferreira-santos.myshopify.com/admin/products/6104107155649 www.raquelsantos.org https://www.instagram.com/raquelfsantoss/?hl=pt