Nous verrons comment entreprendre en couple peut être la meilleure comme la pire des choses à faire !   Bienvenue dans le 38ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻   Dans cet épisode nous allons parler du parcours de Flavio et Meryl plus en détails    Qu'est ce qui nous a fait arriver ici ? Pourquoi devenir des experts santé ? Comment devenir les numéros 1 ? Comment gérer plusieurs business ? Comment gérer le business en couple ?   Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec nos parcours et la gestion de notre couple.    Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://go.flavio-guionneau.fr/26   Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier   Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 10% sur tout le site : https://nutripreneur.com   Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit   Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur leur aventure à 2. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment gérer sa vie tout en ayant une santé au top. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les secrets de leurs vies. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

Dans cet épisode nous allons parler de l’exposition au froid pour la santé physique et mentale. Bienvenue dans le 37ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Quels sont les vrais avantages du froid ? En quoi le froid renforce ta discipline ? Nous verrons comment démarrer le froid en partant de 0. Et enfin, faut-il s’exposer au froid pour être discipliné ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Maxime Frost Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://go.flavio-guionneau.fr/26 Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 10% sur tout le site : https://nutripreneur.com Maxime Frost : Insta : https://www.instagram.com/maximefrost Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rencontrez Maxime Frost, un aventurier extraordinaire connu pour sa passion pour le froid, dans ce nouvel épisode de notre podcast. Maxime, célèbre sur Instagram pour ses défis glaciaux, explore les limites du corps humain en s'exposant à des températures extrêmes et partage avec nous les incroyables bienfaits du froid sur la santé physique et mentale. Dans cette conversation captivante, Maxime détaille comment le froid peut renforcer le corps, améliorer la résilience au stress, et contribuer de manière significative à notre bien-être général. Il offre des conseils pratiques sur comment débuter avec l'exposition au froid de manière sûre et efficace, et explique pourquoi intégrer cette pratique dans notre routine quotidienne peut nous rendre plus forts et plus heureux. Découvrez comment Maxime utilise le froid non seulement comme un défi personnel mais aussi comme un outil de transformation pour atteindre une meilleure santé et un plus grand bonheur. Si vous êtes curieux de savoir jusqu'où vous pouvez pousser votre corps et esprit, ou si vous cherchez des méthodes naturelles pour combattre le stress, ne manquez pas ce podcast passionnant avec Maxime Frost. 00:00 Introduction 03:55 Qui est Maxime Frost ? 07:45 Le début des douches froides 11:14 Les bains froids, c’est vraiment dur ? 14:00 Pourquoi le confort nous a détruit  15:20 Le froid, ça change des vies  22:45 Pourquoi on a mal aux mains dans de l’eau froide 23:50 Le froid c’est un truc d’homme ou de femme ? 27:15 Plus tu es gros, plus tu résistes au froid 29:10 Est-ce que c’est trop stressant de s’exposer au froid ? 35:10 Apprendre à gérer le stress = bullshit ? 38:00 Le problème de la gratuité  39:40 Quels sont les bénéfices du froid ? 47:00 Le problème de la culture de l’effort 49:40 Pourquoi on est en retard par rapport aux pays scandinaves ? 57:00 Le froid, meilleur remède pour pas tomber malade ? 01:02:40 Pourquoi Meryl et Flavio sont à fond dans la santé ? 01:07:40 Quelle est la différence entre le froid sec et le froid humide ? 01:23:00 Le OUI vs NON de Maxime Frost 01:30:00 Est ce qu’on peut vraiment attraper froid ?

Dans cet épisode nous allons parler de psychologie humaine, lifestyle et performance. Bienvenue dans le 36ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Merci à  @DaliDutilleulshort  pour sa présence ! Nous verrons ce qui nous rend sincèrement heureux ! La santé permet-elle cette quête du bonheur ? Quelles sont les conséquences réelles des réseaux sociaux sur notre vie ? Comment rendre l’humain plus performant ? Et enfin qu’est ce que c’est d’avoir une dopamine saine ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Dali Dutilleul. Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching :https://go.flavio-guionneau.fr/26 Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 10% sur tout le site : https://nutripreneur.com Dali : Insta : https://www.instagram.com/dalidutilleul Youtube : https://www.youtube.com/@DaliDutilleulshort Sa Newsletter : dalidutilleul.substack.com Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Découvrez Dali Dutilleul dans cet épisode enrichissant de notre podcast, où il partage son enthousiasme pour l'exploration des capacités extraordinaires du corps humain. Dali, un expert en productivité, dopamine et psychologie, nous guide à travers des méthodes pour améliorer notre bonheur, gérer notre santé à l'ère des réseaux sociaux, et optimiser notre quotidien grâce à de bonnes habitudes. Dans cette discussion fascinante, Dali explique comment ne pas épuiser notre dopamine, cet important neurotransmetteur associé à la récompense et au plaisir, et comment nous pouvons utiliser sa gestion pour accroître notre bien-être. Il souligne également l'importance de la santé physique et mentale dans notre quête du bonheur, et partage des stratégies pour exploiter pleinement le potentiel du corps humain. Ce podcast est une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à comprendre les complexités de la psychologie humaine, à améliorer leur productivité et à vivre une vie plus heureuse et plus équilibrée. Rejoignez-nous pour un voyage de découverte avec Dali Dutilleul, et apprenez comment des changements simples dans vos habitudes peuvent transformer radicalement votre approche de la vie et du bonheur. SOMMAIRE : 00:00 Introduction 01:10 Qui est Dali ? 04:20 A quel point les réseaux sociaux sont nocifs ? 08:30 Les effets négatifs de la dopamine 11:00 Les hacks ultime pour supprimer l'addiction aux réseaux 16:40 Pourquoi Dali est si apaisé dans la vie ? 19:22 Sécurité Sociale : un problème ? 25:35 Pourquoi tes petits problèmes sont dangereux 27:00 C'est quoi devenir anti-fragile ? 30:00 La crise de la testostérone en France 37:30 La théorie border-line de Flavio 42:40 Le problème avec la spiritualité en France 49:40 Le futur des relations hommes femmes 52:00 La différence homme femme la plus importante 55:00 Peut-on devenir bête si on mange mal ? 01:00:00 Le OUI vs Non de Dali 01:02:10 Le confort de la vie moderne 01:07:29 Interdire le por*o, bonne idée ? 01:14:00 Tous les bons tips sommeil 01:17:00 Plein de conseils santé en vrac

Nous allons parler de la libido, comme un désir plus qu’important pour la santé physique et mentale   Bienvenue dans le 35ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻   Nous verrons que le type de sport peut influencer positivement notre libido.  Mais également que la gestion du poids est centrale dans la sécrétion de libido.   De plus, si la gestion du stress n’est pas maitrisée, l’espèce humaine est en voie de disparition. Notre sommeil et notre alimentation jouent des rôles plus qu’important dans notre envie de faire l’amour.    Et nous verrons également ce qui peut impacter négativement notre libido et que nous faisons au quotidien.  Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la libido.    Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/26   Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier   Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 20% sur tout le site : https://nutripreneur.com (dernière semaine pour profiter de 20% sur tout le site, ensuite on passe à 10%)   Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la libido. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment sécréter plus de libido pour être en meilleure santé.  Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour augmenter le désir sexuel. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects. Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 20% sur tout le site : https://nutripreneur.com/   SOMMAIRE : 00:00 Introduction 02:30 Pourquoi on a de moins en moins de libido ? 04:00 Quelques statistiques effrayantes 07:00 Pourquoi on est trop stressés en France 08:15 Le lien entre libido et santé mentale 09:25 L'impact de la nutrition sur ta libido 14:00 Comment réduire la fatigue chronique 16:00 Quoi manger pour booster ta libido ? 20:00 Le rôle du sommeil sur ta libido 21:30 Le rôle du sport sur ta libido 27:00 Le rôle des réseaux sociaux sur ta libido 29:15 Le por*o et la libido chez les hommes 31:00 Le rôle du soleil sur ta libido 38:00 Le rôle des perturbateurs endocriniens sur ta libido 43:30 Les plantes qui boostent la libido 47:15 L'impact de la pilule contraceptive sur la libido

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de la prise de muscle sur notre santé physique et mentale. Notre site : https://nutripreneur.com   Bienvenue dans le 34ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit   Nous allons parler des différents sports, ceux qui musclent et ceux qui travaillent le cardio.  Nous verrons également l’importance de la nutrition sur la prise de muscles.  Mais aussi quelles sont les hormones à stimuler pour la croissance musculaire ? Et enfin l’importance du sommeil et du stress sur la prise de muscle   Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la prise de muscle.   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/   Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier   Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 20% sur tout le site : https://nutripreneur.com/   Podcast tourné à La Capsule Studio, Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la prise de muscle. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment prendre de la masse musculaire durablement. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour prendre du muscle et progresser tout au long du temps. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.   SOMMAIRE : 00:00 Introduction 03:40 Différence homme / femme en musculation 08:25 Comment intensifier une séance de musculation ? 10:00 Le principe de facteur limitant 12:00 Faut-il bien faire les mouvements ou bourriner ? 14:35 Arrêtez de changer de programme de sport 18:55 La force des exercices poly-articulaires 20:00 Pourquoi tu dois être souple 20:37 Combien de gramme de protéine manger ? 27:00 Comment calculer ton métabolisme ? 33:00 La testostérone et la prise de muscle 38:50 Pourquoi la marche aide à prendre du muscle ? 40:00 Le sommeil est responsable de ta prise de masse, vrai ou faux ? 45:00 Comment le stress nous a fait perdre du muscle 49:00 Posez-nous vos questions en commentaires  

Dans cet épisode nous allons montrer comment améliorer notre productivité grâce à notre santé physique et mentale. Site Nutripreneur : https://nutripreneur.com Votre e-book qui résume les épisodes de podcast : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit   Bienvenue dans le 33ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻   Nous verrons comment on peut booster sa motivation ? Quels sont les 3 piliers de la santé qui ont une importance sur notre productivité ? Comment rajeunir notre cerveau ? Qu’est ce qu’il faut faire pour être plus productif ? Et enfin qu’est ce que c’est d’avoir une dopamine saine ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Jérémy Coron.   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/   Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier   Jérémy Coron : Linkedin : https://www.linkedin.com/in/jeremycoron Livre : https://www.amazon.fr/Votre-cerveau-nest-programmé-productif/dp/2416014269   Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 20% sur tout le site : https://nutripreneur.com   Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Dans cet épisode fascinant de notre podcast, nous accueillons Jérémy Coron, un expert renommé en productivité qui nous guide sur les chemins de l'efficacité personnelle et professionnelle. Jérémy partage des stratégies éprouvées pour booster la motivation, gérer efficacement la dopamine, et ainsi maximiser notre productivité au quotidien. Auteur d'un livre influent sur le fonctionnement du cerveau et la productivité, Jérémy explique comment une bonne santé physique et mentale est directement liée à notre capacité à être productifs. Il détaille des méthodes pratiques et accessibles pour tout un chacun souhaitant améliorer sa gestion du temps et son efficacité. Ce podcast est une ressource inestimable pour ceux qui cherchent à se dépasser, à optimiser leurs journées et à comprendre les rouages scientifiques derrière la productivité. Que vous soyez un professionnel cherchant à améliorer votre efficacité au travail ou quelqu’un en quête de conseils pour une vie plus organisée et motivée, les insights de Jérémy vous fourniront les outils nécessaires pour transformer votre approche de la productivité. SOMMAIRE : 00:00 Qui est Jérémy Coron, l'Expert du Cerveau ? 04:20 Comment créer de la motivation ? 11:00 Pourquoi il faut toujours prévoir le pire ? 12:30 Est-ce que l'alimentation joue sur la motivation ? 17:40 A quel moment se faire plaisir dans la vie ? 19:00 Est-ce qu'on en fait pas trop sur les habitudes saines ? 23:00 Y'a-t'il un lien entre motivation et âge ? 24:15 Comment rajeunir notre cerveau ? 29:00 La vérité sur la diète flexible ? 36:00 Pourquoi on est accro au sucre ? 38:45 Pour être productif, il faut juste revenir aux bases ? 45:00 Doit-on travailler avec de la musique ? 47:40 Pourquoi les open space c'est nul ? 53:10 La clé de l'organisation pour être productif 57:00 Le café, bon ou mauvais ? 01:03:00 Le OUI vs NON de Jérémy Coron 01:05:00 Une étude bluffante sur la motivation 01:07:00 Les supermarchés rendent les gens débiles ? 01:08:30 Cet expert tâcle le biohacking 01:12:00 Peut-on vivre jusqu'à 100 ans ? 01:15:10 Comment Jérémy a des bras aussi énormes ? (j'suis jaloux)

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de la perte de gras sur notre santé physique et mentale. Notre site nutripreneur : https://nutripreneur.com   Bienvenue dans le 32ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Nous verrons toutes les raisons qui amènent à prendre du poids Ensuite, pourquoi c’est important de perdre du poids Et enfin, comment perdre du poids sans le reprendre.   Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la perte de poids avec Meryl Bissonnier et Flavio Guionneau.    Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/   Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier   Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 20% sur tout le site : https://nutripreneur.com/   Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la perte de poids. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment perdre du poids durablement. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour perdre du poids, et ne jamais reprendre les kilos prit. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects. Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre comment perdre du poids durablement, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être.   SOMMAIRE : 00:00 Introduction 03:40 Pourquoi on prend du gras ? 08:10 Pourquoi les espagnols sont obèses ? 11:20 La prise de poids psychologique 15:10 Comment avoir le déclic pour perdre du poids ? 17:30 Le test de minceur pour les hommes 19:35 Beauté et perte de poids 25:20 Pourquoi les gens musclés ne sont pas en bonne santé ? 26:20 Comment perdre du poids ? 30:45 Appliquer le Pareto de la Santé 36:00 Pourquoi peser ses aliments ? 39:45 Enlève des habitudes 42:45 L'optimisation de ton lifestyle 47:00 La méthode pour éviter de manger trop de sucre et gras 51:00 Le mot de la fin (que du love)

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du développement personnel sur notre santé physique et mentale. Notre site nutripreneur : https://nutripreneur.com   Bienvenue dans le 31ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻   Nous nous demanderons qu’est ce que c’est vraiment le dev perso ? Faut-il être stoïque à chaque situation ? Comment avoir plus de confiance en soi ? Comment on doit se comporter pour séduire ? Et à quel point le sport aide au quotidien sur tous les aspects ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec le développement personnel avec Cyril alias dreamax.   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/   Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier   Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr 20% sur tout le site : https://nutripreneur.com   Mrdreamax : Insta : https://www.instagram.com/mrdreamax   Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio   Rencontrez Cyril, mieux connu sous le nom de Mrdreamax sur Instagram, dans cet épisode inspirant de notre podcast, où il partage sa passion pour le développement personnel et la croissance continue. Cyril, un explorateur passionné des aspects les plus profonds du développement de soi, met en lumière l'importance cruciale de la santé physique et mentale dans notre quête personnelle. Dans ce podcast, Cyril révèle des hacks puissants pour améliorer la confiance en soi et enrichir nos relations avec les autres. Il discute de la manière dont l'intégration de l'esprit, du corps, et de l'âme peut transformer radicalement notre approche de la vie et notre interaction avec le monde autour de nous. Chaque jour, il apprend et partage de nouveaux concepts qui aident ses auditeurs à réaliser leur potentiel et à vivre une vie plus épanouie et connectée. Que vous soyez à la recherche de moyens pour booster votre confiance, améliorer vos compétences en communication ou simplement inspiré par les récits de transformation personnelle, cet épisode avec Cyril vous offrira des insights précieux et des outils pratiques pour avancer sur votre chemin de développement personnel.     SOMMAIRE : 00:00 Introduction 01:05 Qui est Cyril alias MrDreamax ? 04:10 L'âme VS L'esprit VS le corps 07:55 Le VRAI stoïcisme 15:30 L'erreur des entrepreneurs (qui coûte chère) 16:40 Comment devenir le N°1 en développement personnel ? 18:30 Comment booster notre confiance ? 19:50 Pourquoi tu dois changer ton corps 26:30 Les clés de la séduction 33:40 Pourquoi il y a une crise Homme/Femme en Occident ? 38:50 Le mot "énergie" = plus gros bullshit ? 44:00 Les réseaux sociaux sont un jeu vidéo 46:00 C'est quoi le VRAI bouddhisme ? 49:35 Le lien entre sport et développement personnel ? 54:00 L'importance du soleil sur la santé 56:30 Le OUI vs NON de MrDreamax 57:40 Pourquoi les Hommes sont devenus faibles ? 01:03:20 Pourquoi la technologie nous rend faibles ? 01:08:00 Le mot de la fin de Cyril

Bienvenue dans le 30ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale. Nous nous demanderons à quel point le sommeil joue-t-il un rôle important sur le physique et mental ? Quel est le meilleur object pour tracker son sommeil ? À quel point ne pas respecter certains paramètre perturbent le sommeil ? Les siestes sont-elles vraiment utiles ? Que faut-il mettre en place pour avoir un bon sommeil ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec le sommeil et comment l’améliorer. Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/ Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com/ Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur le sommeil. En tant qu'entrepreneurs experts et passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment mieux dormir et réduire la fatigue. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour mieux dormir, comment détecter la fatigue et pourquoi il est si important d'avoir un bon sommeil. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects. Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre comment mieux dormir, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être. SOMMAIRE : 00:00 Introduction 03:00 Comment bien se réveiller ? 05:00 Comment savoir si on est du matin ou du soir ? 08:30 Le cacao le soir c'est bien ? 09:20 Le sommeil de Meryl 11:00 Pourquoi il faut dormir nu 12:30 L'impact de la nutrition sur le sommeil 19:00 Sauna le soir, bonne ou mauvaise idée ? 20:30 Le pouvoir de la marche sur le sommeil 21:30 Pourquoi il faut optimiser son stress pour bien dormir 24:20 Pas d'écran le soir = vrai conseil ou bullshit ? 29:30 Les habitudes secrètes de Meryl et Flavio sur le sommeil 36:00 A quelle heure faire son sport pour bien dormir ? 41:50 L'amour le soir aide à dormir ? 42:45 Les siestes ça aide ou ça empêche de dormir ? 48:00 Conclusion brutale 25% sur tout le site https://nutripreneur.com avec le code CORPSETESPRIT pendant 7 jours (jusqu'à dimanche 2 juin à 23h59)

Bienvenue dans le 29 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons parler de à quel point l'Homme se sous-estime au quotidien. Nous nous demanderons à quel point le physique joue un rôle important ? Est-ce que nous sommes devenus des faibles, qui ont peur de l’aventure ? A quel point bosser le mental ça peut aider dans la vie ? Quelle est l’aventure la plus folle à faire ? Les Hommes forts ont-il des peurs cachées ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions avec Ulysse Lubin. Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://formulaire.flavio-guionneau.fr/ Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Ulysse Lubin : Insta : https://www.instagram.com/ulysselubin?igsh=MjJxYmF5azJwZHBv Livre : https://www.ulysselubin.com/livre Podcast tourné à La Capsule Studio  Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio Plongez dans l'aventure extraordinaire d'Ulysse Lubin dans cet épisode de notre podcast, où il partage les récits fascinants de ses 100 défis à travers le monde. Ulysse, connu pour ses performances étonnantes et ses expériences de vie uniques, explore les limites de la capacité humaine, tant physique que mentale, en affrontant ses peurs les plus profondes. Au cours de ses voyages, Ulysse a combattu en muay thai en Thaïlande, marché aux côtés de nomades dans le Sahara, survécu dans la jungle, déchiffré des stèles Maya, mémorisé 1 000 décimales de Pi, et plongé en apnée à des profondeurs impressionnantes. Ses aventures l'ont même mené aux confins de l'Antarctique, captivant plus de 400 000 abonnés en ligne. Dans ce podcast, Ulysse discute de l'impact de ces défis sur sa santé physique et mentale et offre une vision profonde de ce dont nous sommes réellement capables. Il nous inspire à repousser nos propres limites et à découvrir le vrai potentiel qui sommeille en chacun de nous. Ne manquez pas cette conversation inspirante avec l'auteur du livre ‘1 000 jours en quête de sens’, une quête personnelle qui transforme également la vision du monde de ses lecteurs.    SOMMAIRE : 00:00 Introduction 02:20 La force du mental 10:00 L'importance de relâcher 11:40 Physique VS Mental ? 17:10 Vivre dans une Tiny House 20:00 Se fixer des objectifs 24:50 Les peurs de Meryl et Flavio 29:30 Le retour du culte du corps 37:30 La peur N°1 d'Ulysse Lubin 43:00 Comment choisir son lieu de vie ? 50:45 On peut tous devenir des leaders ou pas ? 54:15 Nos gênes déterminent nos préférences ? 01:02:45 Nos plus grandes peurs 01:11:00 Le secret des mecs 01:15:45 Le OUI vs NON d'Ulysse Lubin 01:17:05 Devenir immortel, réalité ou lubie ? 01:22:00 Là, on part complètement en roue libre