В ближайшие выходные состоятся крупнейшие в нашей стране соревнования по триатлону, для многих Айронстар в Сочи станет пиком этого непростого сезона. От того как вы подойдёте к соревнованиям, какой режим питания и гидратации выберете во время гонки и как проведёте первые 48 часов после финиша будет зависеть ваш последующий сезон. Спорт - это процесс, в котором нет мелочей. Мы продолжаем цикл бесед с доктором Алексеем Щёголевым, и сегодня поговорим о пользе макарон и вреде алкоголя после соревнований. Заранее приношу извинения за качество звука во второй половине подкаста, нестабильный интернет и дети внесли свой весомый вклад в нашу беседу.

В основе принципов спортивной тренировки лежит теория адаптации, основоположником которой считается канадский ученый австрийского происхождения Ганс Селье. Именно он ввел в науку само понятие адаптации. Теория адаптации объясняет, например, почему если вы будете все время бегать в среднем темпе, то никогда не станете бежать на соревнованиях намного быстрее этого среднего темпа. Соблюдение этих принципов поможет вам построить персональную систему спортивной тренировки, независимо от ваших исходных данных.