Düşünmek için zamanımız fazlasıyla arttığında bu süreci iyi  yönetemeyebilir ve olumsuz düşüncelere elimizde olmadan fazla yer  açabiliriz. Özellikle geleceğe dair olumsuz veya kaygı içerikli  düşünceler, bir kez döngüye girdiğinde kartopu gibi büyüyüp zihnimizde  bir çığ oluşturabilir. İnsan zihni, sürekli aynı konuda aynı şekilde  düşündüğünde durumu travmatize edebilir. Henüz olmayan bir durum için  kendisine bir korku alanı bile yaratabilir. Bunu engellemek için “odak  değiştirme” yönteminden yararlanabiliriz.