Kaygı sözcüğü olumsuz duygu veren bir sözcük ancak kaygıyı tanımlamak,  onun bizi koruyan taraflarını da görmemize olanak verir. Öyle ki normal  düzeyde bir kaygı, bizi “tehlikeli” gördüğümüz durumlara karşı uyaran ve  harekete geçiren bir yapıya sahiptir. Temel insanî duygularımızdan  biridir ve ondan tamamen kurtulmak mümkün değildir. Gündelik hayatımızın  hemen her alanında hissedebildiğimiz bir duygu olarak yerini alır.  Kaygının bize olumsuz hissettiren tarafı ise, kaygının türüne,  derecesine ve sıklığına bağlı olmakla birlikte onunla başa çıkıp  çıkamadığımızla ilintilidir. Dolayısıyla öncelikli olarak neden/nelerden  kaygı duyduğumuzu belirlememiz gerekir.