在上一集介紹了關於焦慮症的成因跟形式，也分享了如何應對焦慮感來襲的做法，不曉得你/妳操作的如何呢？把焦慮當作是一種狀況來面對，要可以從容自在的面對，肯定需要很多次的練習才有可能，對吧？所以如果你/妳很快就上手，記得要保持練習、記得當時的感覺，若還不是很熟悉的話，就多操作看看囉。

今天要跟大家分享的，有一個重要的東西叫「心理韌性」可以說是近年的顯學，也可能聽到的名詞是心理素質；但不論是哪一個都是在講述，有著越好的心理韌性、就有機會提升你/妳想要的外在表現。因此節目內容會分享書上說的幾種提升心理韌性的方法，另外還有幾種可以如何應對焦慮的方法，可以跟上一集的方法放在同一個項目裡面試試看喔。希望透過這本書介紹的方法，可以讓你/妳更加好好面對焦慮，不管你/妳就是那個人，還是在你/妳周遭的那些人，更重要的是、有興趣的話要去找書來看喔。

喜歡這集的內容，就用小小的心意支持吧。 贊助網址👉👉👉 https://reurl.cc/60mXMd