No segundo episódio do Podcast Breaking My Limits trazemos-te a nossa primeira sessão de Perguntas e Respostas (Q&amp;A):&nbsp;









A proteína deve ser tomada antes ou depois do treino?

O cardio para emagrecer: antes ou depois do treino?

Melhor divisão de treino para 5 dias/semana? E o volume ideal?

Soja, rica em proteína. Prejudica o sistema hormonal masculino (testosterona e estrogénios). &nbsp;Qual a opinião/impacto?

Não tomei creatina 2 dias. Vão haver estragos?

Como é que as reservas de glicogénio são afetadas de um massing para deload? E de um cut para deload?

Como ganhar massa muscular em casa? - Podcast Breaking My Limits #03

Um podcast sobre Treino e Nutrição aplicados ao Bodybuilding, Fitness e otimização da Composição Corporal!