🎙➡️ Pratique 6 - Relaxation dynamique debout10’ dans votre journée pour vous détendre, vous relaxer, prendre soin de vous et repartir du bon pied ou préparer votre sommeil pour passer une meilleure nuit.🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!Ensemble, nous aborderons donc des thèmes variés autour du sommeil.Pour me retrouver:*Instagram: @yasminedocdodo *Facebook: Yasmine Sz*LinkedIn: Yasmine Spitz  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Pourquoi dit-on que le café nous aide à rester éveillé et est-ce réellement vrai ? Comment agit-il sur notre corps ? Et bien sûr quel est son impact sur notre sommeil ? Voilà le programme de ce nouvel épisode !Bonne écoute!🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!Ensemble, nous aborderons donc des thèmes variés autour du sommeil.Pour me retrouver:*Instagram: @yasminedocdodo *Facebook: Yasmine Sz*LinkedIn: Yasmine Spitz  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

🎙➡️ Pratique 5 - Vous vous imaginez quelques minutes de détente dans la nature, profiter des arbres, du chant des oiseaux, des odeurs d'herbe fraîche? oui? alors je vous emmène avec moi :)🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!Ensemble, nous aborderons donc des thèmes variés autour du sommeil.Pour me retrouver:*Instagram: @yasminedocdodo *Facebook: Yasmine Sz*LinkedIn: Yasmine Spitz  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Le CBD ou cannabidiol, nouvelle molécule à la mode.Elle fait partie des molécules constitutives du cannabis mais n’a rien à voir avec le THC.Ce serait la nouvelle molécule miracle pour traiter la douleur, gérer l’anxiété, ou encore mieux récupérer et mieux dormir, alorsAmi? faux-ami? ennemi?Eléments de réponse dans ce nouvel épisode !Bonne écoute!🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!Ensemble, nous aborderons donc des thèmes variés autour du sommeil.Pour me retrouver:*Instagram: @yasminedocdodo *Facebook: Yasmine Sz*LinkedIn: Yasmine Spitz  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Jet lag, décalage du sommeil, difficultés d'endormissement, autant de situations dans lesquelles la prise de mélatonine peut être utile, oui mais pourquoi et comment ?Eléments de réponse dans ce nouvel épisode !Bonne écoute!🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!Pour me retrouver:*Instagram: @yasminedocdodo *Facebook: Yasmine Sz*LinkedIn: Yasmine Spitz  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

🎙➡️ Pratique 4 - Relaxation positiveSession pour se détendre avec des sensations positives.🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!Pour me retrouver:*Instagram: @yasminedocdodo *Facebook: Yasmine Sz*LinkedIn: Yasmine Spitz  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

🎙➡️ Épisode 10 - Le sommeil des enfantsÀ quel âge un enfant doit-il faire ses nuits? Quel est le rôle du sommeil sur le développement de l’enfant? Comment faire quand bébé pleure ou comment réagir quand votre enfant se met à hurler en pleine nuit, peut être une terreur nocturne?Autant de questions auxquelles je donne des éléments de réponse dans cet épisode!Bonne écoute!🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!Ensemble, nous aborderons donc des thèmes variés autour du sommeil.Pour me retrouver:*Instagram: @yasminedocdodo *Facebook: Yasmine Sz*LinkedIn: Yasmine Spitz  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Séance inspirée de ce qu’on appelle le training autogène de Schultz.Pour vous donner les grandes lignes, le training autogène de Schultz fonctionne par autosuggestion sur le principe notamment d’induire des sensations de lourdeur et de chaleur dans différentes parties du corps dans le but de provoquer un état de relaxation.Ça vous dit d’essayer? Alors Go!! 😀🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!Ensemble, nous aborderons donc des thèmes variés autour du sommeil.Pour me retrouver:*Instagram: @yasminedocdodo *Facebook: Yasmine Sz*LinkedIn: Yasmine Spitz  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Le syndrome d’apnée/hypopnée obstructive du sommeil touche jusqu'à 10% voire plus de la population française adulte.Qui ça concerne ? Comment le dépister? Je vous proposerai l’échelle d’Epworth pour vous évaluer. Quels sont les signes évocateurs ? Quelles peuvent être les conséquences sur la santé? et elles sont malheureusement nombreuses. Et enfin que faire si vous pensez que peut-être vous présentez de l’apnée du sommeil ?Un petit mot aussi sur l’apnée du sommeil des enfants.🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!Pour me retrouver:*Instagram: @yasminedocdodo et @biendormi.podcast*Facebook: Yasmine Sz Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.

Pourquoi et comment mettre en place votre routine du soir? Vous rêvez de vous endormir plus vite, d’avoir un sommeil moins fragmenté, de ressentir un sommeil plus réparateur en vous levant le matin?Mettre en place votre routine est une des bonnes habitudes à prendre et cet épisode est là pour vous y aider!🎙➡️« Bien Dormi ? », le podcast qui partage des infos claires et des astuces adaptées, applicables au quotidien pour qu’à la fatidique question « Alors, bien dormi ? », chacun puisse enfin répondre un vrai et sincère OUI le plus souvent possible!Pour me retrouver:*Instagram: @yasminedocdodo et @biendormi.podcast*Facebook: Yasmine Sz*LinkedIn: Yasmine Spitz  Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.