Diese Woche möchte ich Dich dazu bewegen, Deine Mittagspausen mal wieder ganz aktiv zu gestalten. Und bevor Du gleich Gegenargumente sammelst wie zu wenig Zeit und Schwitzen mitten im Arbeitstag, nimm Dir ein paar Minuten und hör rein in die Folge.

Die Möglichkeiten sind doch vielfältiger als Du denkst. Von kurzen Nackenübungen, über EMS Training oder eine Yoga-Session bei Dir im Büro oder auch einfach ein flotter Spaziergang, ist einiges an Vorschlägen dabei.

Auch zu kostenintensiveren Bewegungsmöglichkeiten gebe ich ein paar Tipps.

Ich freue mich auf eine bewegte Woche und hoffe, Du bist wieder dabei.

Hier wie versprochen noch ein paar Links zu Onlineportalen:

www.yogaeasy.de

www.yogamehome.org

Ein paar Apps:

Asana Rebel

Seven - 7 Minuten Workouts

Freeletics - Training Coach

Und hier noch zwei Videobeispiele, die Ihr kostenlos auf Youtube findet:

Mady Morrison Yoga im Büro:

https://www.youtube.com/watch?v=9gjYZ-2WGOk

Büro Quick Workouts:

https://www.youtube.com/watch?v=sk0gL4WSmPU

Bis nächsten Sonntag zur nächsten Challenge,

Lena

Die Challenges parallel auf Instagram: https://www.instagram.com/ambitions.today/