人们常常把情绪和感受混淆，以为两者是同一样东西。我却看见两者之间巨大的差别。简单的说，当我们不能好好处理我们的感受时，我们的情绪就会爆发。当我们觉得难受，情绪就会指使我们有所行动。例如，我们吃饭、饮水、抽烟、责怪他人、觉得愧疚、发脾气，等等，这些看起来都是感受，但事实是我们在逃避自己的真实感受。