当我们内心一片混乱，受到各种情绪纷扰的时候，我们觉得整个人紧绷，很有压力，具体表现为无法集中精神，失去耐心，产生挫败感。我们觉得自己的耐性在减少，很容易冲着孩子叫喊。不过，要是我们冷静下来，仅仅是去观察而不是习惯性地暴跳如雷，我们内在的宁静便会创造出空间，让我们更深入地去理解孩子。