前言小聊：第6期播客内容，说说个人的成长历程时间线：00:51 我的两个特质01:38 我是怎样长大的03:02 的的小学成长经历03:41 小学事件之一我的第一次反抗05:04 小学事件之二我的第的首次报名参选05:49 小学事件之三我的作文比赛得奖06:25 小学事件之四一次意外的出血08:15 初中生活人生第一次分到A班09:09 人生第一次感到羞耻10:07 宁可当鸡头也不当凤尾12:40 高中生活我的第一次早恋15:11 人生第一次的认知启蒙15:59 我的大学生活16:50 人生中创业的第一个项目17:33 创业项目的实施计划19:30 校庆年级活动的负责人20:42 我定义的开窍23:07 我的勇敢与退缩碰撞与对抗24:55 人生中第一次申请调岗25:24 人生中第一次成就感瞬间25:47 我持续出单的方法26:33 人生第一次的迷茫26:54 人生中第一位贵人28:07 你是你自己的解决方式节目中的BGM：抖音无名字 -《节奏感欢快高兴》徐怀钰 - 《纷飞》

前言小聊：第5期播客内容，说说个人在职场打工和自己创业或自由职业者的一个区别点；时间线：00:21 好久不见00:36 个人与社会组织的关系00:52 项目举例情况01:12 信息渠道的反馈02:04 为什么想聊这个话题02:31 个人做的问题03:04 缺少外部的信息04:39 个人的时候是接收不到的节目中的BGM：Orino -《Moist piano chill out》

前言小聊：第4期播客内容，最近全都沉浸在奥运会比赛的氛围当中；在奥运的比赛中，我们被一次次的重头再来的勇气所感动。时间线：00:31 印象深刻的奥运比赛舞台01:09 体操女王的心得02:22 看厉害的人就是会觉得很厉害02:40 乒乓球四分之一决赛02:51 赢球和进球的呐喊是在给自己打气03:31 从来没有想过输04:04 做自己的美04:29 你觉得美的东西就是美节目中的BGM：傅许 -《夏日之梦》Alastair Gavin -《Together Again》

前言小聊：第三期播客内容，围绕结合最近和品牌提案的项目而展开；当下发生的任何事情都可以给自己带来新的感悟及成长。时间线：00:44 没有谁比谁差发言01:42 为什么想说这一段01:56 自己的简要介绍02:20 品牌提案的项目概要02:51 一层层递进的疑问03:35 理解但不接受03:56 打断的话术04:48 小事件带来的启发思考05:31 创始人必须是自恋且自信的节目中的BGM：Alastair Gavin -《Together Again》湖南卫视 -《披荆斩棘的哥哥》

前言小聊：第二期播客内附个人成长一生的计划表格world文档，点击此网盘链接可获取；链接: pan.baidu.com 提取码: YQ24如遇文档和谐也可联系主播vx： 479023933；备注私信小窗口“和谐”个人年历表：记录每一年的自己（图片：主播自制）人生低落图：知道自己的高点和低点（图片：趁早）一生的计划：想象自己未来会是成为什么样的人，保持追寻；期待与所有的朋友们一起开启"自爱参与对白"。时间线：00:41 谈起自爱00:55 自爱沉稳而后爱人01:31  一生的计划02:15  鱼骨式追问自己的过程03:25 自爱的前提是了解自己03:51  最爱的一段话05:55  一起思考一起成长一直记录在册最爱的一段话：排除面子不谈，你依然应该选择闷声改变，因为归根结底这是一件特别私人，特别孤独，谁也帮不了你的事。你应该如常的生活，但心中已隐藏着一个巨大的秘密，只有自己知道，你应该如常的出门，乘坐交通工具，完成工作，约见朋友，微笑问好，但唯有自己心中明白，你其实已经不一样。他们所见的你正披戴着一只透明的蛹壳，而你就在他们的眼前，正在暗暗孵化，悄悄发生改变。你可以默默地把每天必喝的碳酸饮料换成绿茶，默默地梳理每天的时间安排，午餐时间默默地点一个寡淡健康的食物，下班回家默默的多走上一站路，晚上接到电话告诉对方先聊到这儿吧我还有事然后换上跑鞋出去默默跑步，睡前安静的进入梦乡。即使是朋友聚餐，无论大家点了多大多丰盛的一桌子，你都可以默默的每个菜只尝一点，有条不紊地多吃那盘青菜，再默默地少吃一碗米饭。真正的决意塑身者并不介意几人同行或一人独行，别人去与不去，去多去少都和心中的自我期待并无关联。节目中的BGM：黎淼 -《让我们相逢在更高处》 

前言小聊：第一期播客开启新的体验，以游戏玩家的角色进入这趟之旅；期待与所有的朋友们一起开启"自爱参与对白"。时间线：00:26 这档播客的由来？01:17  播客为什么叫"自爱参与对白"02:10 什么是消耗？02:49 什么是真正储能式的努力？03:10  开启高级玩家模式节目中的BGM：Yiruma -《May Be》