对于日常生活来说，正确均衡的肌肉锻炼，可是保证你体态更正，更少运动伤害的关键。不过前提在于：要正确练，均衡练！

而兼顾整体的肌肉锻炼，则是保证你身体素质越来越好的关键。
所谓兼顾整体，也不单单包括肌肉力量的平衡，还有关节柔韧度，相关部位肌群稳定性，甚至包括肌肉最大力量、爆发力、无氧耐力这三者整体的均衡发展等等！