作为一个坚持健身4年的健身狗，给想健身或者正在健身的小伙伴们一些相对专业的建议和小科普。健身贵在坚持，科学的锻炼，对我们自己的身体带来的好处，不是停止健身就会结束的。新手小白首度开播，如果大家都喜欢的话，争取日更，永久免费！！！

抱歉为了找到后期处理的问题，今天的更新没有加BGM。。。

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最强燃脂综合体能训练—战绳

GI较低，营养搭配合理的上汤蔬菜卷

对于新手小白，居家训练的哑铃该怎么选呢？

夺冠背后，跳水运动员的经年训练危机四伏

PNF拉伸法能让你的拉伸更有效！

好视力并不是成为射击运动员的基本要求哦

大腿后侧腘绳肌图示<img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/88a8-audiofreehighqps/BE/DC/CKwRIMAE3dG6AAYHpwDRkt9P.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/88a8-audiofreehighqps/BE/DC/CKwRIMAE3dG6AAYHpwDRkt9P.jpg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/88a8-audiofreehighqps/BE/DC/CKwRIMAE3dG6AAYHpwDRkt9P.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="386.42776523702037" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/88a8-audiofreehighqps/BE/DC/CKwRIMAE3dG6AAYHpwDRkt9P.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="72.1331828442438">

正确的跑姿，瘦身不粗腿

奥运冷知识-羽毛球的毛，从鹅的左翅膀上拔最好？

市售的那么多种所谓运动饮料，你选对了吗？

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正确的罗马硬拉侧面分解如下：<img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/92db-audiofreehighqps/CC/91/CKwRIDoE2UGHAAOW9gDP62wM.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/92db-audiofreehighqps/CC/91/CKwRIDoE2UGHAAOW9gDP62wM.jpg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/92db-audiofreehighqps/CC/91/CKwRIDoE2UGHAAOW9gDP62wM.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="761.0062893081761" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/92db-audiofreehighqps/CC/91/CKwRIDoE2UGHAAOW9gDP62wM.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="142.0545073375262">

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