1、肌肉离心收缩更容易拉伤

2、大腿后侧腘绳肌群、小腿肌腱、上背部菱形肌、肩袖肌群、下背部·竖脊肌是最容易拉伤的部位

3、运动前充分热身目标部位，日常生活注意姿势，避免肌肉拉伤。