你也曾出現比較心態嗎？大學生找不到未來的定位，落入比較心態

國中原本是班上的前段，考上高中後遇到更多強者，如何克服比較心態？

設定目標，找到成就感 & 開發新興趣，找到舞台

「我已經這麼努力了，為什麼還是跟別人一樣、甚至還輸了一點點？」

 每個人都有不同的課題，「努力」也是一種能力

接受、接納自己很重要，接受自己不是最聰明，但是習得努力的能力

習得認知自己「做不到」的能力

大學可請心理假？延伸閱讀：33%大學生不願使用心理假怕被誤會有心病

建議養成寫日記的習慣，和自己對話， 理解引起情緒深層的原因

畫畫、摺紙，從事重複的行為也能慢慢梳理情緒

日記菜鳥如何開始書寫第一章？從寫出自己的感受開始，讓情緒流動

讓生活慢下來，寫出日記過程中創造讓自己擁有安全感的空間

花很多時間給別人，卻對花時間給自己相當吝嗇

馬斯洛心理需求層次：生存需求「科系可以找到工作嗎?」→安全感「組織制度可帶來有秩序的生活嗎?」→愛與歸屬感「擁有認同自己的團體」→自尊需求「能力、成就感等自尊來源」→自我實現

「他有的東西我好想要，但是我沒有」理想我和現實我的差距

原子習慣：將大目標切割成每個小部分，每天為自己訂定小任務

向下比較得到優越感，向上比較找尋目標

如果生存在沒有鏡子的環境，要如何知道自己的模樣？

成長過程中從他人認同中追求自我認同，青春期開始發展抽象思考能力長出順流或逆流的力量

過度羨慕別人的生活時，可再去思考其生活的全貌是否符合目標

克服焦慮，先了解面對情緒，再練習客觀的看待，接受缺點、放大優點

接受自己的失敗只是一個狀態，不小心跌倒可以再爬起來

失敗學，失敗博物館，以科學實驗為例，每一次的失敗都有啟發性