青春通識課｜從高中到大學！

在跟一如對談的過程中，能感受到溫暖、陪伴與感同身受。上集從教育現場和一如的自身故事，揭露大家最常遇到的情緒難題。這集精選出 3 本一如的推薦書單，嘗識找到被理解的出口與解方。 📚《愛的藝術》——釐清關係中的「愛」是什麼，重新練習愛人與被愛 📚《薩提爾的對話練習》——拆解情緒冰山，學會好奇地理解自己 📚《恰如其分的自尊》——建立穩定的自我價值，不再過度討好與懷疑 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 林佳宜｜104校園大使｜國立中興大學電機所碩一 🎙來賓 賴一如｜國立彰化師範大學輔導與諮商學系｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/iju__uuu/ 【本集亮點】 2:13 佛洛姆《愛的藝術》：關於世界的連結，喜歡他還是我愛他？ 6:03 愛的四大元素：照顧、責任、尊重、了解，不是只有愛情才需要 10:34 《薩提爾的對話練習》：關於人際的連結，瞭解「好奇心」 15:25 諮商不是「有病才去」，而是學會覺察與陪伴的訓練場 19:28 什麼情況下會跟十萬網紅講煩惱？談談「矯正性情緒經驗」的力量 25:55 《恰如其分的自尊》：自我價值不是越高越好，而是要剛剛好 27:51 辨識低自尊與高自尊的不同風險，什麼是「恰如其分」的健康狀態？ 31:57 自尊有很多向度，接住那些「我好像不夠好」的時刻 【延伸資源】 📊104落點分析 動態落點x興趣篩選x出路薪資x就讀評價 完整的大數據資料，陪你有效選填100個志願 一站滿足所有需求👉https://tw104.pse.is/7uy8yc 📝分科填志願懶人包 104邀請學校輔導師+台大學姊 整理出近20頁滿滿經驗與乾貨分享 現在立即領取，掌握填志願攻略👉https://tw104.pse.is/7uyaf3 ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉[email protected] ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

學生最常見的五種情緒困擾：覺得自己沒價值、關係焦慮、容易情緒爆炸、未來很迷惘、害怕被拒絕⋯這些感覺你也有過嗎？輔諮系學姐告訴你，原來建立自信也有撇步，不需要很偉大或是很厲害，只要任何一個小地方都很值得被稱讚！本集邀請到彰師輔諮系畢業、人氣實習老師賴一如，從教育現場出發，分享她觀察到的真實情緒難題。節目中還會聊到：✔️ 輔諮系都在學什麼？✔️ 一如如何用「稱讚練習」幫助學生找回自信 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 林佳宜｜104校園大使｜國立中興大學電機所碩一 🎙來賓 賴一如｜國立彰化師範大學輔導與諮商學系｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/iju__uuu/ 【本集亮點】 3:18 從吉他社長→輔諮系，一如為何決定成為陪伴者？ 10:22 團體諮商課大開眼界：同樣是分手，為什麼我比較走得出來？ 15:47 讀輔諮系以後，發現自己有這些改變…（同理心地圖、提問技巧） 18:20 彰師大超重視實作力，畢業就能直接進輔導室實戰 20:49 高職實習挑戰多。學生太獨立、不信任新老師怎麼辦？ 22:46 「不夠認真沒關係，但學習單要交！」一如怎麼建立師生界線？ 30:05 家族治療讓她產生強烈共鳴：來自不簡單的家庭背景 37:43 不需要很偉大或是很厲害，只要任何一個小地方都很值得被稱讚！ 【延伸資源】 🙂‍↕️104落點分析 動態落點x興趣篩選x出路薪資x就讀評價，完整的大數據資料，陪你有效選填100個志願 一站滿足所有需求👉https://tw104.pse.is/7uy8yc 🫨分科填志願懶人包 104邀請學校輔導師+台大學姊，整理出近20頁滿滿經驗與乾貨分享 現在立即領取，掌握填志願攻略👉https://tw104.pse.is/7uyaf3 ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉[email protected] ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

分科即將結束，你是極度焦慮的阿明？還是理性分析，翻遍各大落點網站的小陳；或是成績不上不下，無法決斷的悠悠？ 這集請到曾經「在四天四夜內查完100間學校雙輔轉制度」的台大學姊——蔡詠臻 Jen，來陪你一起解鎖填志願的各種情境。最後一哩路，學姊陪你一起走！ 【主持人】 🎤Cindy｜104青春通識課企劃 【來賓介紹】 🎙 蔡詠臻 Jen｜ 國立臺灣大學生物產業傳播暨發展學系、校學士 IG這裡追👉 https://www.instagram.com/tsaiyungjen/?hl=zh-tw 更多相關資訊👉https://medium.com/@yungjentsai 【延伸資源】 🙂‍↕️104落點分析 動態落點x興趣篩選x出路薪資x就讀評價，完整的大數據資料，陪你有效選填100個志願 一站滿足所有需求👉https://tw104.pse.is/7uy8yc 🫨分科填志願懶人包 104邀請學校輔導師+台大學姊，整理出近20頁滿滿經驗與乾貨分享 現在立即領取，掌握填志願攻略👉https://tw104.pse.is/7uyaf3 ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉[email protected] ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

📢即日起至7/15收聽這集，並留言收聽心得，就有機會獲得「Oloo 電動滑板車十分鐘騎乘券」呦！🏍️ 104 玩數據曾分析近 1.9 萬名求職會員的 2 萬筆創業紀錄，結果發現：🟠第一次創業的平均年齡是 28 歲🟠平均維持時間 3.9 年🟠最短只有 29 天，最長則長達 42 年。該先工作磨練存錢，還是立即往創業衝刺？學生創業，究竟會遇到什麼風險？這集邀請在清大、交大、中興校園內常見的綠色電動滑板車 Oloo 的創辦人 — 林志嘉，分享自己在大學課堂上就開始創業，有哪些大風大浪需要注意，以及跟合夥人一起創業的優勢和辛苦的地方！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 林志嘉｜Oloo 創辦人｜交大工業工程與管理學系、清大工業工程管理研究所 【本集亮點】 12:30 創業題目怎麼挑？不同類型的服務、產業差很大！ 19:00 該怎麼設定停損點？為了創業延畢值得嗎？ 20:09 創業資金靠3F：Family、Friends、Fools？高風險怎麼管？ 23:54 創業目的百百種，想要長久，腳踏實地、堅韌的心 36:36 選擇少數人的路，與其說是「錯過」，不如說「走進另一種人生」 41:18 創業，是把人生所有衝突與壓力提前濃縮，在最短時間內一次面對 【延伸資源】 📮匿名分享就讀心得 抽LINE POINTS 馬上前往：https://tw104.pse.is/7r2hjz 時間重來，你會勸學弟妹快逃OR選擇就讀一樣科系⁉️ ✅課程內容✅系上資源✅畢業出路 任何內容都可以 只要有投稿就可以獲得抽獎資格🎁 🎓 免費線上課程《TOP 求職特攻班》 一次補齊4大職場即戰力：職涯探索｜求職技巧｜法律實務｜職場溝通 助你順利找到理想工作💓 大專院校在學生免費領取課程兌換券👇 🔗免費課程券領取➡️https://104company.pse.is/7pzqqk 🔗詳細課程資訊➡️https://104company.pse.is/7pzr3k ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉[email protected] ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

從幼兒園到高中都沒穿過制服、沒考過試，甚至沒唱過國歌？體制外教育長大的少年：Tricking 運動教練陳允諒，18歲畢業就直接工作；別人考期中，他練空翻；別人焦慮升學，他在「空堂」中找到節奏！ 當學習不再是被安排，而是自己決定，會是什麼樣子？ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 吳孟潔｜104校園大使｜東華大學華文系 🎙來賓 陳允諒｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/ak_yuuli?igsh=MXB2ajB0anh4b3E0eg== 【本集亮點】 7:49 11種體制外教育，森林小學、心靈課程、蒙特梭利…怎麼選？ 10:42 意想不到的課全在這：防身術、腳踏車課…全都不考試？ 15:46 舞蹈系念三個月就休學？走回體制內的難題 22:17 沒有補習、段考，掌握「空堂」運用「多的時間」，自然而然不耍廢？ 24:54 從籃球撞牆到意外學跑酷，愛上Tricking找到一生志業 27:06 不分社會組、自然組，體制外上大學嗎？ 【延伸資源】 **📮匿名分享就讀心得 抽LINE POINTS ** 馬上前往：https://tw104.pse.is/7r2hjz 時間重來，你會勸學弟妹快逃OR選擇就讀一樣科系⁉️ ✅課程內容✅系上資源✅畢業出路 任何內容都可以 只要有投稿就可以獲得抽獎資格🎁 **🎓 免費線上課程《TOP 求職特攻班》 ** 一次補齊4大職場即戰力：職涯探索｜求職技巧｜法律實務｜職場溝通 助你順利找到理想工作💓 大專院校在學生免費領取課程兌換券👇 🔗免費課程券領取➡️https://104company.pse.is/7pzqqk 🔗詳細課程資訊➡️https://104company.pse.is/7pzr3k ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉[email protected] ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

暑假打工要去哪？補習班、美語老師依然是大學生最熱門的選擇之一！但現在教書只要會英文就夠了嗎？老師還得會剪片、經營社群、能講課像脫口秀～ 今天由超能斜槓的英文老師Teacher Samuel，如何從多媒體設計系跳進教學現場，讓學生愛上英文！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 小江老師Teacher Samuel｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/_yolo_jin_/ 臺北商業大學 數位多媒體設計系 【本集亮點】 6:24 無可取代的跨界競爭力！ 8:08 補習班老師的一天？從被學生嗆開始？ 16:28 一定要補習嗎？ 18:55 老師學英文也曾有挫折？ 24:35 透過社群紀錄小朋友日常，反而帶給家長安全感？ 34:56 面對學習意願低落的學生，怎麼從中獲得成就感？ 【延伸資源】 📮匿名分享就讀心得 抽LINE POINTS 馬上前往：https://tw104.pse.is/7r2hjz 時間重來，你會勸學弟妹快逃OR選擇就讀一樣科系⁉️ ✅課程內容✅系上資源✅畢業出路 任何內容都可以 只要有投稿就可以獲得抽獎資格🎁 🎓 免費線上課程《TOP 求職特攻班》 一次補齊4大職場即戰力：職涯探索｜求職技巧｜法律實務｜職場溝通 助你順利找到理想工作💓 大專院校在學生免費領取課程兌換券👇 🔗立即報名免費課程➡️https://tw104.pse.is/7vy2k9 🔗詳細課程資訊➡️https://104company.pse.is/7pzr3k ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉[email protected] ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

暑假打工要去哪？補習班、美語老師依然是大學生最熱門的選擇之一！但現在教書只要會英文就夠了嗎？老師還得會剪片、經營社群、能講課像脫口秀～今天由超能斜槓的英文老師Teacher Samuel，如何從多媒體設計系跳進教學現場，讓學生愛上英文！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 小江老師Teacher Samuel｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/_yolo_jin_/ 臺北商業大學 數位多媒體設計系 【本集亮點】 3:16 老師也曾覺得自己不會讀書？原來我們一樣！ 9:11 國中迷茫、高中升學，目標只有「考好」一條路嗎 13:03 大學展開興趣摸索之旅，一言不合就轉彎！ 21:07 跨界當英文老師很稀有？英文程度有要求？ 22:42 解密數位多媒體系的優勢 【延伸資源】 📮匿名分享就讀心得 抽LINE POINTS 馬上前往：https://tw104.pse.is/7r2hjz 時間重來，你會勸學弟妹快逃OR選擇就讀一樣科系⁉️ ✅課程內容✅系上資源✅畢業出路 任何內容都可以 只要有投稿就可以獲得抽獎資格🎁 🎓 免費線上課程《TOP 求職特攻班》 一次補齊4大職場即戰力：職涯探索｜求職技巧｜法律實務｜職場溝通 助你順利找到理想工作💓 大專院校在學生免費領取課程兌換券👇 🔗立即報名免費課程➡️https://tw104.pse.is/7vy2k9 🔗詳細課程資訊➡️https://104company.pse.is/7pzr3k ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉[email protected] ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

「我很特別，我就是跟別人不一樣！」 上集我們花了很多時間在討論差異與差距的定義，但實際上，該怎麼找出自己的獨特性？我的學習歷程哪裡特別？從反思能力的培養、教育現場能給的幫助，一起重建升學道路的生命力。這集不只給高中職同學，大學生、大人們更應該聽！ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 劉晨慧｜104 職涯教育講師 蔡其曄｜Edyouth 理事長｜臺北大學公共行政學系大二 【本集亮點】 1:55 教育現場對制度的理解足夠嗎？跟不上第一手資訊的困難點 4:04 新角色「課程諮詢教師」，成為學生發現資源的重要推手 6:32 108課綱上路後，師培跟上了嗎？當老師是不是比以前更難？ 9:13 回顧歷程的方法，就像國小寫周記一樣簡單又重要！ 13:35 務農經驗也能寫出商業頭腦！你的經歷比你想得更有價值 17:18 只有「回朔跟回顧」，才能真正看見自己走過的路 20:02 當檔案只剩百字空間，你要怎麼讓教授一眼看出你的亮點？ 22:56 起承轉合、掌握BAR準則，讓故事清楚又打中人心 【延伸資源】 📮匿名分享就讀心得 抽LINE POINTS 馬上前往：https://tw104.pse.is/7r2hjz 時間重來，你會勸學弟妹快逃OR選擇就讀一樣科系⁉️ ✅課程內容✅系上資源✅畢業出路 任何內容都可以 只要有投稿就可以獲得抽獎資格🎁 💼2025職涯博覽會 200家企業現場徵才，免費職涯諮詢 立即報名👉 https://podcast104.pse.is/youth-y25event ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉[email protected] ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

當社會追求「完美履歷」，誰還敢寫下真實的自己？ 最近，學習歷程檔案再度成為學生和家長討論的焦點。108課綱走到了第七年，當初希望帶來更多教育公平、看見動機與反思能力的設計，如今也在各種聲音中被重新檢視。它真的幫助學生更了解自己嗎？還是讓一些人感到迷惘、疲乏，甚至放棄書寫？這集，我們不急著下定論，而是邀請長期陪伴學生的兩位來賓，一起聊聊什麼才是「好的學習歷程」？ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 劉晨慧｜104 職涯教育講師 蔡其曄｜Edyouth 理事長｜臺北大學公共行政學系大二 【本集亮點】 4:38 不靠美化資料，掌握「三重二不」原則 8:15 學習歷程不只是升學工具，更是未來教育的重要資料庫 9:58 太注重「檔案」結果，陷入軍備競賽式焦慮。 13:27 補習班推出高達20萬元的學習歷程包套，制度商品化？ 18:38 我不夠優秀、沒有高潮迭起怎麼辦？談棋局「覆盤」 20:00 努力不一定會成功，但我「努力嘗試」了嗎？ 25:09 差異≠差距，每段生命歷程都值得被理解與尊重 【延伸資源】 📮匿名分享就讀心得 抽LINE POINTS 馬上前往：https://tw104.pse.is/7r2hjz 時間重來，你會勸學弟妹快逃OR選擇就讀一樣科系⁉️ ✅課程內容✅系上資源✅畢業出路 任何內容都可以 只要有投稿就可以獲得抽獎資格🎁 💼2025職涯博覽會 200家企業現場徵才，免費職涯諮詢 立即報名👉 https://podcast104.pse.is/youth-y25event ㄧ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉[email protected] ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn

曾經也幻想過自己是站在鎂光燈下的主播嗎？現實是：記者現在也要會當網紅、拚點閱、剪短影音！新聞魂還有舞台嗎？ 這集我們請來世新新聞系畢業、ETtoday「泰格與雪兒」頻道負責人萁萁，不只聽她說新聞業的現實，也問她怎麼從媒體轉型、找出自己的路✨ 🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 🎙來賓 萁萁｜世新新聞系｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/_yolo_jin_/ 泰格與雪兒頻道負責人，曾擔任三立新聞網影音工讀、ETTODAY影音新聞編輯 【本集亮點】 06:15 實作滿滿、各種業界課程，新聞系真有跟產業無縫接軌嗎？ 09:02 《小世界》辛酸史！最有成就感的時刻？ 10:02 流量、點閱和觀眾習慣，常常放棄新聞的初衷？ 16:29 從三立實習、影音新聞編輯，一路穩穩接住科系專業，最終選擇跳出主流體系？ 19:54 傳統記者 vs. 新媒體創作，當記者也要會當 KOL？ 22:00 大學新開「記者網紅課」！記者的定義正在被重新改寫？ 30:44 高熱血、低報酬？學長姐畢業後還在媒體圈的多嗎？ 【延伸資源】 👀這科系超適合＿＿＿＿＿＿就讀！ 大學「科系真心話」任你寫、任你說：https://students104.pse.is/7pgqyy 即日起至 7/4 填寫科系就讀心得就能抽百點 LINE POINTS（限額30 組） 💼2025職涯博覽會 200家企業現場徵才，免費職涯諮詢，立即報名👉 https://podcast104.pse.is/youth-y25event ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉[email protected] ㄧ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn -- -- Hosting provided by SoundOn -- Hosting provided by SoundOn