我们常说，吃饭八分饱，不要吃得过饱。这个也是在为了保证我们的肠道通畅，不积滞。又比如说，我们主张吃饭细嚼慢咽。细嚼慢咽，其实也是在保证肠道的运转正常，减少积滞。有的老人讲，新食不见旧食，也是在保证肠道通畅。

所以说，维系肠道通畅，是养生的基本原则之一，是不可忽视的基础。