<p>生理は女性にとって大切なデトックス期間で、生理痛は身体からのメッセージ。後半は月経カップの話など。</p>

20.メタ認知でコンプレックスを受け入れる

このPodcastでは、ヨガやピラティス、日々の気づきを通して、心が軽くなる時間をお届けします。

Podcastタイトルの「ANAHATA」とは
ハートチャクラ「無条件の愛」が宿る場所。
サンスクリット語で“永遠に続く音”の意。

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Miki / Yoga &amp;Pilates

ヨガと瞑想で心を整え、インド・リシケシでTeacherライセンスを取得。
ピラティスでフィジカルな学びも深め、大阪やオンラインでレッスン開催中。

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