小学生2人と迎えた新しいステージ／自分をご機嫌にする力／フォームローラーで体をほぐす／10分で集中する朝読書／自分のために丁寧に淹れる温かい飲み物／ノートに気持ちを書き出す時間／5時起きの自分時間／娘が気づいたママの笑顔の変化／後回しにせず自分を大切にする選択／適当に選ばず「今の自分」の心の声を聞く／自分を満たすことが周りへの優しさに繋がる

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