<p>心情不好時，怎樣讓自己安定下來，不會一直感到不安。透過五個步驟，可以回到當下，感受自己所處時空。心中會有不一樣的感覺</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>

正念自我照顧

我是一隻貓，當心靜不下來時，透過靜心引導，感受呼吸的節奏，彷彿身體也跟著律動，感受週遭氣氛，聲音、味道、風、溫度。全然不用抗拒任何的想法、出現畫面、情緒。就讓一切無所拒絕地允許發生。  Powered by Firstory Hosting