【この本で学べること】●この本の結論運動するのは体の健康のためではない。運動の第一の目的は、脳を育て、よい状態に保つことだ。●運動のすごい効果8選①頭が良くなる ②ストレスを減らし、気分を明るくする③ストレスに強くなりうつ病予防④意欲・集中力を高める⑤免疫力を高める⑥骨・筋肉をつよくする⑦老化を防ぐ⑧自己肯定感を高める●どんな運動すべきか？3つのポイント①有酸素運動②筋トレ③柔軟性とバランス