★運動のすごい効果8選
①頭が良くなる 
②ストレスを減らし、気分を良くする
③ストレスに強くなりうつ病予防
④意欲・集中力を高める
⑤免疫力を高める
⑥骨・筋肉をつよくする
⑦老化を防ぐ
⑧自己肯定感を高める

【本要約・書評】樺沢紫苑『精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法』

人生に役立つ本を【週2回】ご紹介！
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stand.fm歴10ヶ月。声で発信する楽しさを多くの人に伝えたい！夫婦円満・ストレスフリーな生活を送っています。 

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