「暴力溝通」是什麼？ 07:30 「溝通」應是有效、舒服、友善、溫暖的 11:40 「非暴力溝通」第一步驟：觀察（observation）--客觀陳述事實 12:35 重點1：「不帶評判」，評判只會激發對方防禦 14:40 重點2：「耐心」是所有愛的基礎 17:50 衝突常起於一時的「不耐煩」 18:30 「非暴力溝通」第二步驟：感受（feelings）--誠實、勇敢、清楚地說出感受 19:15 重點1：描述「自己的」內心感受 20:30 重點2：用「清楚的」字眼表達情緒 21:55 華人文化普遍忽略情感教育 23:45 「家醜不外揚」？「男兒有淚不輕彈」？ 25:20 展現脆弱與感受有助好的關係 31:00 “你剛剛講○○○，我覺得很不舒服” 📝補充資料： 📚啟點文化-心理敲敲門-關係裡的「不耐煩」，可以怎麼解？ https://www.koob.com.tw/video/c541dD9B5250Fb279E87 📚馬歇爾．盧森堡（2019）。《非暴力溝通：愛的語言》。光啟文化出版。https://www.books.com.tw/products/0010831754 📚賴佩霞（2020）。《我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》。早安財經出版。https://www.books.com.tw/products/E050069229 （書中提到有助辨識情緒感受的詞彙，我們節錄在臉書文章的留言區喔） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ✉️ 合作/聯絡 email： [email protected] ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   🎧 「沒什麼聊（療）不起 」 🎧 Podcast 雙週更新 萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5 Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m Spotify: https://reurl.cc/E23ap0 KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9 SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5 Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io ➡️ 如果覺得節目還不錯，請訂閱、分享、五星按讚喔！   臉書粉專：https://www.facebook.com/chat2healnchill/ IG：https://www.instagram.com/chat2healnchill/ ➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG！   📺 快來訂閱「沒什麼聊（療）不起」的Youtube頻道： https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured   📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目！ https://www.surveycake.com/s/aK6LM   主持人：美怡Vicky & 萃文Anita Powered by Firstory Hosting