「雖然我們都能夠在生活的各種層面中多多少少的感受到壓力，龐大的壓力源很容易看見，像是意外事故、激烈的吵架等，但其實很多時候，真正影響到我們內在健康的，卻是一些微小的壓力喔！比方說起床時發現手機沒充電，或是雖然沒吵架，但感覺和同事溝通不太順。這些小小的壓力，非常容易被忽略，所以也就容易累積。

換句話說，我們很多時候並不是清楚知道，此刻是什麼樣的壓力在影響我們，所以去發現真正的壓力源，就非常重要了」
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說書人｜聲音教練小虎老師
解讀書籍｜《自我照顧百寶箱》
你將學到｜

• 建立與自己的連結
• 覺察壓力源與壓力反應
• 練習正念的兩句內在對話

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