慢步經心
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經心生活 #103 冥想聲導 - 導出
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Posted Jul 15, 2021 at 2:22 pm.
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不知道如何靜坐/冥想？
你可以聽著聲導慢慢從靜坐/冥想退出。
聲導（敲鐘）播完後可以慢慢 release 退出回到日常生活。
如果你是初學者可以嘗試短時間靜坐/冥想
慢慢加長靜坐/冥想的時間
慢慢更加專注和警覺
祝好
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