慢步經心
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經心生活 #102 冥想聲導 - 導入
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Posted Jul 14, 2021 at 2:22 pm.
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不知道如何靜坐/冥想？
你可以聽著這個聲導慢慢進入。
聲導（敲鐘）播完後繼續靜坐 5-30 分鐘
如果你是初學者可以嘗試短時間
慢慢加長靜坐/冥想的時間靜坐/冥想
慢慢更加專注和警覺
祝好
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