請啟安老師喝杯茶，繼續亂講話！

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謝謝朋友們的支持與鼓勵，歡迎大家繼續贊助與指教。

恬恬開始當教練了，如果想找優質年輕女教練歡迎諮詢！

自己練跟教別人練有什麼不同？

每一位學生都是讓教練進步的養分。

在啟安老師心中，肌力訓練是得到自我肯定與自我效能感的最佳辦法。

我們都需要肯定，但別人的肯定我們無法控制、自己的肯定也許很難得到。肌力訓練的動作學習與數字進步，讓你看到自己有多棒。

肌力訓練是門檻最低、最容易上手的運動項目。

恬恬教練在肌力訓練得到哪些好處？

何立安老師的新書「怪獸訓練肌力及體能訓練手冊」，還沒買的朋友趕快買來看！

SBD大力士比賽Taiwan Strongman，即將在8/6~8/7於台大新體舉行，觀眾免費入場，歡迎進場幫啟安老師和恬恬加油！

希望大家都能趕快開始訓練。