第十四集：老人運動與健康香港大學李嘉誠醫學院戴樂群醫生指出，老人科主張未病先治，所以風險管理是非常重要，而長病體情況，是很受關注的健康風險。體弱並不是一種疾病，而是一種狀態，當長者變得體弱，就很容易被疾病拖垮或手術後很難復原。當長者出現以下五種現象便屬於體弱。包括：容易疲倦、上樓梯時乏力、容易氣喘、體重下降及患有長期病如糖尿病或高血壓等。而體弱這狀態並非不能逆轉。英國有研究發現，一星期做五次或以上30分鐘一定強度的運動。可以減低乳癌風險25%，大腸癌風險45%，認知障礙症風險30%及心臟病風...