本集金句

「身體要有一點挑戰，才能夠常保青春。」

「讓端粒縮短變慢的祕訣很簡單：多運動、少壓力。」

「大自然只在乎繁殖，演化其實根本不關心老化。」

「追求長壽的真正關鍵，是維持身體的健康老化。」

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本集重點

。演化視角：生物的投資抉擇

。為什麼只有文明世界會變老

。端粒保養關鍵：多運動少壓力

。熱量限制與間歇性斷食機制

。雷帕黴素與細胞自噬作用

。瘦瘦針在延緩衰老的最新研究

。棕色脂肪活化與低溫挑戰

。破除抗老迷思，落實健康老化

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主談人：蔡宇哲博士、周成功教授