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本集金句
「手機不該是一種逃避方式，更不該是安撫情緒的用具。」
「在手機你一句話立刻得到回饋；但現實世界不會立刻有十個人按讚。」
「脫離網路成癮，是因為終於找到真正重要的事情。」

推薦閱讀：焦慮的是我們，不是他們
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本集重點
。不是手機的錯，是現實太難
。用上個世代標準看下個世代，當然看不懂
。沒重點、不喜歡就滑掉，夠炸夠狂才有人理
。一點也不虛擬，線上的我和實體的我同樣真實
。數位教養不能「教」，得先與孩子同「行」
。一天流傳百位兒少私密影像，網路是沒有警察巡守的深夜場所
。網路犯罪比你我想像的更輕易，給手機前必知的四大守則

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主談人：心理師Nana、趙逸帆