比起一般的墊上瑜伽或是健身器材，皮拉提斯床是透過不同重量的彈簧，來產生自然收縮的阻力，更接近肌肉收縮原理 進而達到最有效率的訓練！

那些族群適合呢?又有什麼樣的好處呢?讓教練仔細告訴你!!
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🗣️來賓 美國運動體適能協會 及 愛表現體能學院 教育總監 Christine 教練
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