凱熙陪你吃早餐
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好食・好時
EP.222 超NG的阻眠行為!這樣做好安眠!
19 minutes Posted Nov 14, 2022 at 7:00 pm.
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睡不好的踩雷行為有哪些?


掌握黃金睡眠時間:晚11到早6

每天開闔跳十分鐘 有助減壓助好眠

催眠妙招 默數同一數字搭配腹式呼吸

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|來賓 楊聰才身心診所 楊聰財院長|


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