오늘은 여러분과 누구나 할 수 있는, 호흡명상을 함께 수련합니다.호흡은 일상 속에서 금방 잊혀지기 쉽지만, 동시에 없으면 단 하루도 살 수 없는 소중한 것이기도 하죠.늘 하고있지만, 인식하지 못했던, 이 호흡에 집중하는 명상입니다.집중력 향상, 스트레스 완화, 긴장 완화에 도움이 될거예요.조용한 곳을 찾아, 다리를 교차시키고 앉은 자세로 명상을 시작합니다.음악 : 새소리 / 요가은#명상#호흡명상#마인드풀유튜브 요가은 영상은 여기로! https://youtu.be/QJAKxe5Ij2Q