10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。
瞑想の基本を学ぶ７日間の入門コース、第１回です。 今回は、瞑想の最も基本となる動作、呼吸の練習を行います。 
聞こえてくる音に合わせて、気持ちよく深呼吸することで、緊張がほぐれ、リラックスすることができます。

【５分瞑想】７日間の瞑想入門②〜呼吸を数える（数息観）〜

皆様の日々の瞑想トレーニングをサポートするポッドキャストを配信していきます。

瞑想を通じて、皆様の人生を豊かにする力になれたらとても嬉しいです！
よろしくお願いします。

2021年より、10分のポッドキャストも配信させていただいております！


各種音源は以下のサイト様からお借りしております。ありがとうございます。
- フリー音楽素材 H/MIX GALLERY 様 (http://www.hmix.net/)
- 株式会社 VSQ 様 (https://vsq.co.jp/)
- 効果音ラボ 様 (https://soundeffect-lab.info/)
- 効果音辞典 様 (https://sounddictionary.info/)
- 無料効果音で遊ぼう！ 様 (https://taira-komori.jpn.org/)
- ポケットサウンド 様 (https://pocket-se.info/)
- HURT RECORD 様 (https://www.hurtrecord.com/)