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東京は一気に晴れ！気温も暑くなりました。 今日はからだの熱がこもって暑い、ぼーっとする。 なんて方も多かったかもしれませんね。
夏バテを防止し、体も心も軽やかで夏を楽しむためには、 これからはこの「熱」のケアが鍵になります。
今日は、伝統医療アーユルヴェーダの知恵、そして少し解剖生理学もおり混ぜて、
・からだの中の熱を下げる食材（ぽっぽする感じ。発熱とは少し違います。平熱でも熱は溜まります）
・からだを元気に保つために避けると良いもの
・初夏を元気に過ごす生活法 をご紹介します。
アーユルヴェーダレシピ NEW MOON CAFE MERTASARIはこちら
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