本期聊聊很少谈及的感情话题。是的，如标题所示，最近本打工人惊觉，我被一个2022年秋天就认识的男网友（单方面暧昧对象）耍了！剧情很俗套，就是该男一直都有对象！！虽然是个很普的故事，但对感情经历贫瘠的我来说，是件不太好消化的事。因此过去一周的心情在激动、难过、愤怒中横跳。但好在有家人和很多朋友为我开导。其中，有一位金句频出的锐评姐，在我消化这个故事的过程中起到了不可磨灭的重要作用。本期就和我这位阅人无数、妙语连珠的盆友，从这个荒谬的经历聊起，复盘和总结，从0到1开展亲密关系，应该避开哪些坑。【本期嘉宾】王姐，资深HR、资深恋爱人士，话风犀利、内心温暖。【本期内容】开场01:18 王姐闪亮登场！01 回溯被骗故事02:34 这个故事，从一首原创小诗聊起。04:40 回溯被骗事件：王姐视角vs我的视角15:55 原以为我是独立女性，被骗后开始反思自己是不是“网恋脑”21:41 该男网友为何令人愤怒？28:35 “心动时刻”回忆&王姐实时锐评37:22 被骗后的心得43:22 王姐暖心剖析：无需立“走出来”的flag，平静接受每一种心情02 恋爱五问：母胎单提问恋爱达人48:13 五个很烂的问题，王姐回答得很精彩56:30 “爱你的人跨越千山万水也会来到你家门口”，有安慰到03 ending寄语1:01:02 忘掉母胎单标签——王姐对0感情经验的女孩子的建议1:05:29 如果大家有被王姐启发到，欢迎在评论区告诉她！【本期音乐】开场：黄昏-押尾コータロー 结尾： Last Christmas-Wham!

大家好，五一收假之际，久违的更新终于来了！本期主要讲了4月份的两次自己出去玩的经历。作为一个资深独行侠，居然在最近才解锁了一个人的旅行。这两次分别去了韩国和香港，在没做系统攻略的情况下，竟然也都超乎预期的顺利和快乐。希望大家能听到最后，因为最后有本主播的倾情演唱（哈哈哈哈太疯了本期主要内容包括：02:53 为什么要自己出去玩儿？ 韩国，突如起来。香港，突发奇想。11:02 无攻略的旅行有多少惊喜？ 11:52 韩国的三大惊喜 29:00 香港散装攻略带来的若干快乐39:39 一个人的旅途也有孤独和恐惧 一些希望身边有个人的时刻45:03 关于“一个人”命题的新思考 打卡一人游后为什么觉得自己棒呆了？47:05 五月第一个大emo事件 关于一家或许原本就不该爱上的健身房52:35 说学逗唱版ending :给断崖跑路的ta送一首歌 对着手机“嚎叫”容祖儿《心淡》感谢收听到最后，感谢支持，祝大家工作快乐✌️✌️BGM：Future Star -马晓仙   & 心淡- 容祖儿（cover)

这是一期在线会议软件远程录制的节目，音质不好，先和（为数不多）的听友说抱歉。但这并不影响本期谈话的精彩程度，作为视运动如呼吸的都市打工人，我和嘉宾 xuechen 在 90 分钟的时间里复盘了 2023 年的运动“战绩”和一些搞笑感悟。急于与听众见面，故仅做了粗糙的（掐头去尾）剪辑。下面奉上粗糙 show notes:02:24 2023年运动战绩“互卷” 200多次跳舞课！ 1200公里跑步！ 还有……38:20 工作夹缝中运动，图什么？ 社恐人士的运动，无法以动会友，只会舍弃正常社交…… 互卷了一年的“云搭子”也没能变成真朋友……51:43 2023年的运动治愈时刻 爬雪山 裸辞自我鼓励 不知不觉变成自己曾经讨厌的鸡汤怪1:03:34 运动，预备役中年人的集体归宿？ 30岁集体运动是什么怪事？ 运动打破的年龄认知局限。 朝阳公园的老奶奶，我想成为你！1:14:50 推荐时刻：装备、电影、博主……

新的一个月开始啦， 不知不觉也重回打工人身份一个月有余。坦白说，经过和新工作的短暂“蜜月期”后，我又很快进入到高压和焦虑模式。但目前并不打算退却，因为毕竟还是自己想去尝试的方向。本期聊聊如何调节心态的方法，还有现存的困惑。你将听到：00:02 【开场】跑步新闻播报 （假装自己是主播哈哈哈02:36  我和新工作的短暂蜜月期05:10  焦虑、压力又袭来09:55  有焦虑不怕，让我来调整它！11:34  调整大法——找到工作以外的第二个价值支点13:10  三次有趣的跑步经历，又和喜欢的博主偶遇了27:41 (还没好好践行的）方法二：多做属于自己的内容输出33:16 小彩蛋：无疾而终的30分钟相亲故事好啦，节目内容就是这些啦，祝大家新的一个月打工顺利！

今年夏天，我人为制造了两个半月的暑假——裸辞躺平80天。如今已入职新工作10多天，回想起来仍然觉得这段裸辞时光是一段不后悔的人生奇遇。本期来唠唠关于裸辞的故事吧，内容如下：01:02 为什么要裸辞——我算了“一笔账”08:50 裸辞后的快乐巅峰12:11 裸辞要告诉家人吗？23:16 心如止水期：工作五年从未如此瓶颈27:27 开始找工作，焦虑期还是来了39:34 如何与焦虑共处？42:05 裸辞后最崩溃的一夜48:40 这80天的宝贵收获们BGM-Cha Cha Cha （by Finzy Contini

【先划重点】本期无干货，纯闲聊~【事先道歉】本期喷麦有点严重，请适当调小音量，保护耳朵（sorry立秋节气已过，夏天接近尾声。这个最热的夏天，本跑步菜鸟用月均130+公里的跑量虐自己，其中7月份跑了150多公里，这是半年前根本不敢想的事情呀。本期聊聊印象深刻的跑步经历和感受，它们分别是：03：38 晨跑故事：5点起床图个啥？14：54 最惊喜夜跑：陌生弟弟陪我跑，最后却……24：03 拆盲盒式跑步：晨跑拯救乏善可陈的网红景点游！37：02 最煎熬跑步：夜跑穿过31度的三里屯，人群中觉得自己好痛苦啊😭感谢听完长达40分钟的自言自语，听友们今年夏天有啥特别的事儿也欢迎在评论区分享一下哇~【最后的良心建议】户外跑步还是要做好防晒啊，否则就会变成像我一样的城市野人↓【本期BGM】布朗尼-falling for you

7月是本戏精的生日月，这期节目我和同年同月出生的好友聪聪聊了聊我们人生中的一大奢侈品：自信。在接下来的1小时你将听到：01:00 本期嘉宾介绍：一位超有趣的姑娘02:01 为什么想聊聊自信？03:10 自信指数飙升史：30分到70分19:42 最近的自信瞬间：坦然报体重、疯狂发自拍30:42 让我们走出自卑的那束光42:52 不自信留下的遗憾：那些年，没有说出口的爱（哈哈哈哈哈哈53:31 巨蟹“母胎单”的自信死局：不相信自己会被爱57:49 人一定要追求100分自信吗？1:04:39 结尾特别鸣谢：感恩心动女孩和心动女孩们！【本期音乐】开场背景音《生日快乐》片尾 《未晚》吴雨霏

本期以5月27号第一次跑半马切入，聊聊跑步和与之相关的感触。00:20 开场白01:09 小时候的体育恐惧症患者，怎么就报名半马了？10:00 跑步这么无聊的运动，有什么可爱的？12:10 跑步最迷人的地方——让我有机会深度自我相处15:59 跑半马当天的内心戏放松24:23 哈？半马怎么变成了一场同学聚会？30:53 ending：关于录播客的一点小瓶颈，还有真挚的感谢！33:51 拜拜，祝大家一切都好哟~本期音乐：【开场】∞-Coldpay【结尾】falling for you -布朗尼

太热了。需要发疯。

工作缘故采访过很多人，但妈妈这个生命中最重要的女性却未成为过我的访谈对象。今年母亲节，我和妈妈进行了简短的八问八答，这是我更多了解妈妈的一个新机会，也让我对母女关系有很多新思考。这个特殊的日子，和大家一起分享~祝所有妈妈健康快乐！01：15 我妈是谁？#前情提要03：37 八问八答正式开始，妈妈登场！10：42 我眼中的妈妈16：43 妈妈的这个回答让我有些难过……#假装自己是综艺观察室嘉宾22：37 母女关系新体验：我和她疏离了，但我很快乐25：09 妈妈给自己的祝福，和我的祝福 #汗一个小期待~本期音乐：#片头#《唵嘛呢叭咪吽》方皓玟#结尾# 《风月》Pandora 樂隊