ปัจจัยอะไรบ้างที่ trigger อะไรบ้างที่ช่วยบรรเทาอาการไมเกรน มาฟังกันเลยค่า

เดี๋ยวนี้ออกไปไหนก็เสี่ยง หลายๆ คนคงสั่งอาหารผ่านออนไลน์กัน อย่าลืมเว้นระยะจากพี่ๆไรเดอร์ แล้วนอกจากนี้ทำอะไรได้อีกเพื่อลดความเสี่ยง ไปฟังกันเลยค่า

ข่าวต่างๆ ทำให้เกิดภาวะเครียด นำไปสู่การนอนไม่หลับได้ วันนี้นันมาชวนคุยถึงอาหารที่จะช่ายให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นค่ะ

วันนี้นันมาแนะนำเครื่องดื่มแนวใหม่สำหรับสายเฮลตี้กัน สามารถทำเองได้ด้วยนะ ไปฟังกันเลยค่าา

เหนื่อยใช่มั้ยทำงานช่วงนี้ มากินอาหารหาง่าย เฮลตี้ เพิ่มพลังกันดีกว่าค่า

เรามาฝึกการจัดการตนเองและสภาพแวดล้อมให้มีสุขลักษณะที่ดีกันดีกว่าค่า ซึ่งจะช่วยทำให้ทั้งกายและสภาพแวดล้อมเรามีความสะอาด ถ้าอยากรู้ว่าเบื้องต้นมีอะไรบ้าง ไปฟังกันเลยยย

วันนี้มาคุยกันในเรื่องของความทุกข์ ความสุข และสิ่งที่หลงลืมไประหว่างทางเดินไปสู่เป้าหมาย หวังว่าจะชอบกับแนว life balace ที่อีกรสชาติในพอตแคสนี้นะคะ

ขอต้อนรับทุกคนเข้าสู่พาร์ทใหม่ของ podcast นี้นั่นก็คือไฟล์สไตล์และการนำความรู้พื้นฐานที่เรามีมาใช้จริงๆ ในพาทนี้มาทวงคืนสมดุลชีวิตที่เราอาจหลงลืมไปกลับมากัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปฟังได้เลยค่า

สังเกตตัวเองกันมั้ยคะว่าเราใช้เวลาอยู่กับหน้าจอเยอะมากไม่ว่าจะทำงาน เรียน ดูหนัง ไหนจะโทรศัพท์ที่ใช้แทบจะทั้งวัน ถ้ารู้ตัวก็พยายามลดน้าถ้าทำได้ แต่วันนี้นันจะมาพูดถึงอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาเรา ให้เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่า

อากาศแปรปรวน ไหนจะ pm 2.5 ไหนจะสภาพการทำงานต่างๆ ไม่มีเวลาดูแลตัวองกันเลย นอกจากการดื่มน้ำเยอะไปและทากันแดดแล้ว เรามาฟังกันดีกว่าค่ะว่าอาหารที่ช่วยให้สุขภาพผิวของเราดีขึ้นมีอะไรบ้าง