今日のひと言 「気づいた瞬間が、変わり始めた瞬間です。」できた・できなかったより、気づけたかどうかが大切です。違和感を感じられた日は、もう変わり始めています。責めるより、気づいた自分をほめてあげてください。 （この言葉を思い浮かぶ人がいたら届けてあげてくださいね！）※文章では伝えきれない雰囲気も知りたい方は、こちらから！Vol.652境界線は「知る」より「慣れる」が大事 毎日の小さな積み重ねが人間関係を変える.mp3皆さんこんにちは、グレイスカウンセリング心理カウンセラーかなう美保です。「分かってはいるんだけど、なかなか実行できない。」こんな風に感じることが、皆さんもあるかもしれません。今回は境界線シリーズ全12回中の第11回です。今回初めてという方も、そのままお聴きいただけます。今日のテーマは、慣れることです。人間関係の境界線について、頭でわかってきてもなかなか実行できない、そんな時に必要なことを、ご一緒に考えていきましょう～！１　「分かってる」のに変わらないのはなぜ？ここまでシリーズを聴いてくださった方は、いろんな気づきがあったのではないでしょうか。「そうだったんだー」 「だから、あんなに疲れてたんだ。」そんな感覚を持った方も、きっと多いと思います。でも、わかったはずなのに、気がつけば、反射的に「やります」と答えてしまった。「また自分の言葉を飲み込んでしまった。」こういうことって、よくあることです。こんな時に、自分の意志の弱さに嫌気がさしたり、できない自分を責めたりしがちです。でも前回もお話ししましたが、これはあなたの意志のせいではないんです。人間にとって、わかるということと、行動が変わるということは、違うことだからです。では頭で理解したことを、行動に変えるには、何が必要なんでしょう？それは「慣れる」ということなんです。２　習慣化できない本当の理由　人間関係の境界線と「慣れ」の仕組みここは、誤解しがちなところですが、慣れるのに、ある程度の時間がかかるのは、誰でも同じです。新しいことに慣れるのに、時間がかかるのは、当たり前なんです。だから、わかってもできない自分を責める必要は全くないんです。私たちは長いこと、「自分は後回し」ということを自分に覚えさせてきました。それは、そうする必要があったからです。でも長い間繰り返しているうちに「自分を後回しにする」ことが、反射的な行動になってしまったんです。「次こそは断ろう！」と心に決めても、その場になると、反射的に「大丈夫です。」という言葉が、口から出てしまう。これは、意志の強さや覚悟の問題ではなくて、"慣れ"が追いついていない状態ということなんです。境界線に慣れていくために必要なことを、ポッドキャストの音声で話しています。必要な方は参考にしてくださいね！Vol.652境界線は「知る」より「慣れる」が大事 毎日の小さな積み重ねが人間関係を変える.mp3境界線シリーズはこちら（まとめ記事リンク）【優しい人ほど人間関係で疲れる理由】境界線シリーズ① by悩みは神様からの贈り物！ vol.642【断れない人 人間関係で頑張りすぎてしまう理由] 境界線シリーズ② by悩みは神様からの贈り物！ vol.643【罪悪感で断れない　人間関係が苦しくなる理由】境界線シリーズ③by悩みは神様からの贈り物！ vol.644【人間関係の境界線 親子関係で断れない人の特徴 関係が重くなる理由とは  】 境界線シリーズ④ by悩みは神様からの贈り物！ vol.645【振り回される夫婦関係 不機嫌に疲れる人が気づく境界線のズレ】境界線シリーズ⑤ by悩みは神様からの贈り物！ vol.646【人間関係の境界線 断れない人がNOを言うのが怖い時の心の守り方と伝え方】 境界線シリーズ⑥ by悩みは神様からの贈り物！ vol.647【人間関係の境界線 伝え方がわからず苦しくなる人へ 関係を壊さないコツ】 境界線シリーズ⑦ by悩みは神様からの贈り物！ vol.648【助けているのに苦しくなる関係 人間関係で尽くしすぎる人が境界線のズレに気づく時】 境界線シリーズ⑧ by悩みは神様からの贈り物！ vol.649【人間関係で自分を責めると苦しくなる理由 自己価値が揺らぐ時】 境界線シリーズ⑨ by悩みは神様からの贈り物！ vol.650【嫌われるのが怖くて断れない人へ 人間関係の最後の壁を越えるヒント】境界線シリーズ⑩ by悩みは神様からの贈り物！ vol.65112歳までの記憶を失う体験をする。重い障害の娘を自宅で看護し天国に送った。息子の頭にこぶし大の腫瘍ができる経験をした。発達障害のため担任からいじめられたことが原因で高校を中退し、ひきこもりになった息子に寄り添う。やがて息子は大学に入学、現在は自らの経験を生かして子供の気持ちのわかる小学校の先生になっている。特別養子制度により血のつながらない子を我が子として育てている。 カウンセリングについての詳細やお申し込みは、公式ホームページでご案内しています。HP https://gracecounseling.kanaumiho.com/