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熬夜、刷手机、暴食、拖延症、酗酒、恋爱脑......戒掉就会发财好运迎上来！一切成瘾行为都能戒掉！本期邀请到了crystallsr，也是播客&公众号阳谋开源的创始人。她是一位成功的网红电商操盘手，仅用3年减掉90斤！践行着从熬夜到早睡、坚持运动与养生的好能量生活。今天有幸邀请到她来给我们分享，戒掉一切成瘾行为的具体心路历程以及方法论。尤其是早睡，能改变人生一切难题！价值千金，速来做笔记！P.S. 想看crystallsr与野象的共创视频:“强女思维，没有什么困境，是早睡解决不了的”搜索小红书“野象小姐来看花”http://xhslink.com/o/4XzJgdUCSFu02:46 从200斤减重到现在，改命后的变化是什么07:11 所有的成瘾行为，都是低能量的产物10:18 早睡的女孩不会遇到渣男？15:47 真正能戒掉手机的心法和办法20:26 晚睡不会让你的快乐/灵感/钱 变多31:22 你愿不愿意享受成功和幸福？请当“少数人”37:47 如何戒掉高热量和甜食饮料？43:46 算笔账，早睡能省掉多少护肤医美钱48:50 睡眠质量就看你有没有抓住11点钟50:14 怎么对好习惯上瘾？答粉丝问，学英语容易放弃怎么办51:12 大基数减肥的办法52:25 筛选有效的社交，不被吸血55:11 成年人就两个状态：想要做事情/被所有人带着走56:49 让子弹飞一会儿，目标达成前，别自我攻击01:00:26 早睡能够解决所有的事情01:01:22 把身体当自己的小朋友，温柔再温柔集中回答粉丝问题：01:02:59 暴饮暴食到催吐，想改变怎么办01:05:29 拖延症怎么克服？01:08:10 喜欢摸衣服上起的球，喜欢扣结痂，喜欢咬指甲......强迫性行为怎么戒？01:13:17 改善酒精依赖、酒精成瘾问题：先改到早上喝点儿？01:16:21 酒瘾：痛定思痛与创造可控后果（可选细分点）01:20:06 人往上走，同时需要父权和母权一起作用01:24:45 不要停止运动，也不要停止好好的休息想讨论更多请评论留言，或加入zoic666666备注听友进群节目同名微博 @微醺一大口【全平台更新】小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ 音乐【听友群】🛰️zoic666666备注“听友进群”即可分享听后感/敲碗想听的话题 都来这里聊【商务联系】🛰️zoic000（英文后面是零零零！）（备注合作来意）或发送邮件至[email protected]【想主播了怎么办？来微博看看叻】@野象小姐来看花@奥尔良猪翅@野橙是我在小宇宙查看该单集文稿