本期节目有一点干货，但主要是”情绪输出“。毕竟现在信息太多，思考不少，但留给自己感受情绪的时间愈发宝贵了：）主要内容1.为什么想要打开AI焦虑的情绪压缩包？《情绪的81张面孔》，米歇尔·拉里韦著* 00:02:01 人需要准确地体验和表达情绪，才能发掘真实需求、做出明智行动* 00:03:05 情绪过程5步骤：显露、沉浸、发展、明白意义与统一行动* 00:06:01 情绪的分类：单一情绪、复合情绪、反情绪与伪情绪《情绪词典》，朱建军、曹昱著* 00:08:00 更适合中国人体质的情绪表达词典书2.五个与AI接触场景下的情绪拆解* 00:10:35 第一个场景：社交媒体上刷到AI相关的讯息的时候，新奇感与错失恐惧（Fear of missing out，FOMO）* 00:20:50 第二个场景：使用AI工具的时候，期待与失望的循环，从亲密感到疏离感* 00:25:4...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

主要内容1.重读《高敏感是种天赋》，这六年里它如何帮到我？* 00:01:52 高敏感作为一种“人格特质”，难以一朝一夕改变* 00:11:33 认知上，接纳自己的敏感，理解他人眼中世界的不同00:16:11 行动上，探索适合自己的日常生活方式（有意识地摄入信息，建立高敏感人友好的朋友圈作为日常支持系统，给敏感触角充分舒展的机会）和面对“信息过载”的应急处理方式（及时打断并有效输出）2.延伸阅读《敏感与自我》，从社会尺度观察“敏感”* 00:24:18 敏感的普遍存在，也是随着文明发展、社会变迁出现的现象* 00:27:26 高敏感成为一种新的常态的话，也可能会出现危机?* 00:29:26 不同国家/时期社会文化对敏感性格的评价和塑造提到的书籍《高敏感是种天赋》，丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德（Ilse Sand）著《天生敏感》，美国心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine ...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

继续分享近期非常喜欢的《长安二十四计》。本期聚焦剧中丰富深刻的人物，依然与@墟烬种花 主播睛紫串台录制。时间轴00:01:16 谢淮安其人：复仇者的心理之路。* 你害怕过谢淮安么？* 从南苇荡到淮南，逃亡与筹谋岁月里的创伤重建。* 如何理解击败言凤山、大仇得报时的平静？00:53:00 谢淮安的人物弧光：从复仇者到守护者，在关系的推进中转变。* 张默、狄路、韩子凌、白菀、顾玉等人的“计划外”死亡，让“复仇”逐渐沉重。* 蒲逆川、刘子言、言凤山等仇人的“计划内”步骤，清算、麻木到觉醒。* “求死/被动求生”到“主动求生”，“为活着而复仇”到“为守护而活着”。* 贯穿始终的灵魂拷问：“谢淮安，你为什么而活？”03:03:08 其他角色塑造：人性的复杂恰似长安文明的“精神内耗”。* 萧文敬：底色善良的“狗”皇帝如何完成成长蜕变。* 小青：脆弱单纯的孩子气也是唤醒良知的...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

好久不见，漫慢读回归了。本想做一台读书播客，不过种种原因停下很久。看一部好剧也似读一本好书，精神世界漫游无止境~归来先分享近期非常喜欢的古装悬疑电视剧《长安二十四计》。本期与@墟烬种花 主播睛紫串台录制。时间轴00:00:57 初印象：剧透预警！反套路大型“剧本杀”与高水准的惊喜。00:10:06 核心意象：“长安”究竟代表什么？* 长安既是繁华市井的日常生活空间，也是各方势力权力斗争的中心，是所有角色执念的归处，如同一个永恒的棋盘，个体在其上博弈，但棋盘本身才是真正的永恒。* 《长安二十四计》的严肃文学气质00:28:12 叙事艺术：伏笔反转密布与精妙的闭环。* 剧情反转密集且有迹可循，前期细节为后期真相埋下伏笔。* “强迫症”级别的细节把控，全剧充满了严丝合缝的闭环设计。00:49:14 情节盘点：笑点、泪点与震撼点。* 笑点：“狗呢”？* 泪点：张默父亲...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

生活不易，连读书都是被工作推着走了。第一期先来读一读《认知觉醒》吧，我给它的定位是一本【写给想要“自我改变”者的行动指南】文字稿请点击：https://motley-wren-ec7.notion.site/Vol-1-ccfeb3ebc759471eadb4cc737eff3cc2?pvs=4时间轴00:01:46 本书框架和整体感觉00:03:52 几个触动点00:04:00 关于读书法“不要痴迷于整理书的框架，热衷于画思维导图，而是在书中找到与自己的连接点，组装到自己的认知体系内。”00:04:54 关于行动力“还没有目标的时候，或者目标达成的可能性不明晰的时候，不妨做一个不计得失的傻瓜。”00:05:42 关于作品意识00:07:47 关于迫不得已的工作“转化目标，想一想这样做能带给我什么？”00:09:26 关于早起“先去做最重要的事”，到底什么是最重要的事？...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动

《漫慢读》开张啦！文字稿请点击：https://motley-wren-ec7.notion.site/efc1bbf1a7034db3bf88a6921fc92be7或关注公众号EveryTomorrow前往小宇宙评论区与主播互动