高敏感作为一种“人格特质”，难以一朝一夕改变* 00:11:33 认知上，接纳自己的敏感，理解他人眼中世界的不同00:16:11 行动上，探索适合自己的日常生活方式（有意识地摄入信息，建立高敏感人友好的朋友圈作为日常支持系统，给敏感触角充分舒展的机会）和面对“信息过载”的应急处理方式（及时打断并有效输出）2.延伸阅读《敏感与自我》，从社会尺度观察“敏感”* 00:24:18 敏感的普遍存在，也是随着文明发展、社会变迁出现的现象* 00:27:26 高敏感成为一种新的常态的话，也可能会出现危机?* 00:29:26 不同国家/时期社会文化对敏感性格的评价和塑造提到的书籍《高敏感是种天赋》，丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德（Ilse Sand）著《天生敏感》，美国心理学家伊莱恩·阿伦（Elaine ...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动