主持人 Alen × 芳療講師 Cecilia × 來賓 Raymond 搭檔開聊。 這一集我們把「拖延」這件大家都很熟、但又很難面對的狀態，從個性問題，慢慢拆回到情緒與身體的真相。不是要你變得更自律，而是陪你理解，你為什麼卡住。 問卷連結>>https://www.surveycake.com/s/9MVez 本集概覽： 你以為自己是懶、拖、沒紀律，但其實很多時候，是你的大腦在「保護你」？ 當壓力太大、焦慮太強、或身體已經撐不住時，人不是只會戰或逃，還會僵住！ 你不是不想做，而是你的系統在告訴你：「現在做，會很痛」？ 本集重點你會聽到： ・拖延其實是「情緒調節失敗」：不是你沒用，是你的前額葉輸給杏仁核 ・兩種常見拖延型態：過勞型（真的太累） vs 老油條型（太熟反而鬆） ・恐懼型拖延：不是不會，是不敢開始（像考駕照、看醫生、做決定） ・多巴胺的陷阱：短影音、滑手機，正在取代你面對困難的能力 ・身體早就知道：慢性發炎、疲憊、低能量，會直接影響行動力與決策 香氣對策的核心： 香氣不是用來「逼自己更有效率」，而是幫你把系統從「過度緊繃或完全當機」的狀態，慢慢帶回可以運作的中間值。 有時候你需要的不是更努力，而是讓自己重新回到「此刻」。當你能回到當下，你才有能力開始。 希望這一集，可以讓你少一點「我怎麼這麼廢」， 多一點理解，原來你只是，太久沒有被好好照顧了。 --Hosting provided by SoundOn