祝大家2025新年快樂啦！感謝大家的陪伴～ 揮別2024馬上就要迎接2025啦，不知道大家會不會每到跨年看起來應該開心的時刻， 但卻因為對未來的不確定、對今年沒達到目標的自己失望而感到焦慮及心情低落？ 別擔心不是只有你，是所謂的「跨年焦慮症候群」，來聽聽怎麼解決吧。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/comments Powered by Firstory Hosting

這禮拜要來講的是容貌焦慮，因為漏斗胸我對於自己的外貌一直沒有很自信，蠻好奇自己是不是其實也有容貌焦慮。 容貌焦慮自我檢測https://bddfoundation.org/information/do-i-have-bdd-test/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/comments Powered by Firstory Hosting

之前有提到過心理系列也會偶而分享一些關於心靈的書籍， 那今天推薦的書是「脱憂鬱」 這本書用輕鬆有趣的漫畫方式講述多個憂鬱症的案例，大家可以藉著案例的故事找尋著適合與憂鬱和平工處的方法。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/comments Powered by Firstory Hosting

第四週 好久沒更新，其實是因為IG實在太難戒掉了，本來是設定一天IG、FB、脆的使用時間加起來低於半個小時，但每次滑reels跟看別人限動不知不覺一個小時就過了，所以試了好幾個禮拜都沒成功，才一直沒把實驗成果錄起來 所以最後稍微做個調整，變成一天的用量在一個小時之內，循序漸進的改變。 如果你有曾經或正在被什麼樣的心理問題所困擾的話，歡迎私訊我，我會嘗試找到方法並親身實驗一個禮拜 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/comments Powered by Firstory Hosting

第三週 這禮拜來每天寫五分鐘的日記，分享一下網路上建議寫日記的方式 W what 今天發生的事情以及當下心情 R Review 重新審視為什麼這樣的事情會發生 I Investigate 探索事情可以處理及解決的方法 T Time 紀錄動筆及結束的時間 E Exit 結束後重讀整篇日記 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/comments Powered by Firstory Hosting

第二週 這週直接嘗試把困擾我很久的youtube刪掉，看看會有什麼改變 這禮拜感冒所以鼻音有點明顯，再麻煩各位見諒。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/comments Powered by Firstory Hosting

第一週 1.每天12:30以前入睡 2.每天固定40分鐘的運動 3.飲食均衡不吃宵夜及刺激性食物 身理上很明顯地感覺到有精神很多，而好的身理狀態也能影響心理狀態。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/comments Powered by Firstory Hosting

感謝之前大家對兩性即時通的支持，之後我們會以全新的主題出發，Lori會不時的分享他在美國的生活， 而我會在這邊紀錄我面對焦慮的過程，若你也有焦慮，希望接下來的內容能幫助到你。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/comments Powered by Firstory Hosting

本集重點美國vs加拿大台灣人沒有背景要怎麼去國外讀書、工作在國外遇到過的大小雖事在美國的culture shock最近我們的Lori在海外漂泊快一年了，有很多海外生活的趣事想分享，但畢竟在留學方面還算是小菜鳥，所以今天邀請到真正的老鳥-留學雖人的Jeff來帶大家一探國外留學的秘辛。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/comments Powered by Firstory Hosting

前陣子搜集了一些網友的問題，今天就一一幫大家解答！ 因為Lori在國外，所以我們用遠端錄音，音質的部分請大家見諒 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/comments Powered by Firstory Hosting