以前入睡 2.每天固定40分鐘的運動 3.飲食均衡不吃宵夜及刺激性食物 身理上很明顯地感覺到有精神很多，而好的身理狀態也能影響心理狀態。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck9dsy6tfgz8y08733bqwm6tz/comments Powered by Firstory Hosting